• Maijs 17, 2024

Veikt a uzturs Veselai ir daudz priekšrocību, ne tikai ir neticams ķermenis, tā arī palīdz jums samazināt attīstības risku vēzis līdz 50%, ja jūs pavadāt to ar vingrojumiem un citiem veselīgiem paradumiem Amerikas vēža biedrība .

Viens veselīgu uzturu ir tāds, kas satur pārtikas produktus ar zemu piesātināto tauku saturu, holesterīnu un nātriju, un ir bagāts ar šķiedrvielām un neaizvietojamām taukskābēm, piemēram, neapstrādātu olīveļļu. Papildus augļiem, dārzeņiem, graudaugiem, piena produktiem, riekstiem, liesajai gaļai un zilajai zivīm, "norāda Spānijas Sirds fonds .

Kā redzat, jums nav jāveic liels upuris, bet, lai pārliecinātu sevi, mēs piedāvājam vairāk priekšrocību nekā uzturs veselīgs dod jums organismu .

1. Uzlabot smadzenes

Diēta, kas bagāta ar dārzeņiem, augļiem, zivīm un riekstiem, piemēram, valriekstiem vai mandelēm, palīdz samazināt bojājumus atmiņu , uzmanība un citas smadzeņu funkcijas, atklāj pētījumu par McMaster universitāte .

2. Nodrošina enerģiju

Organisms izpaužas enerģiju Tāpēc, lai veiktu savu darbību no pārtikas, ir svarīgi, lai diēta saturētu ogļhidrāti veselīgs un nekaitīgs, norāda Šefīldas Universitāte .

Video Medicīna: Neirologs Ivars Saukāns - kā uzlabot smadzeņu darbību (Maijs 2024).