Mīti un svara iegūšanas realitāte

• Aprīlis 25, 2024

Kādas ir attiecības, kas tiek turētas pie pārtikas? Vai tas tiek izmantots, lai maskētu problēmas vai personiskus trūkumus? Vai tu ēd ar stresu vai pat to nav iespējams pamanīt? Šie un daudzi citi jautājumi ir būtiski, veicot a uzturs .

Viena no iespējamām atbildēm ir šāda: tā vietā, lai pavadītu laiku, naudu un pūles uzturs tas nav jēgas, mums ir jāpielāgojas jaunam dzīvesveidam, kas ir mērenāks un ilgstošāks ar dabīgiem, svaigiem pārtikas produktiem un līdzsvarotu uzturu.

Daži speciālisti, piemēram, ārsti Xavier Formiguera Spānijas Aptaukošanās izpētes biedrības (SEEDO) priekšsēdētājs un. \ T Susana Monereo Getafe universitātes slimnīcas endokrinoloģijas un uztura vadītājs (Madride) atklāj dažus mītus par to, ko novājēšanu un nobarot .

Tā piekrīt precizēt

1.Metabolisms mainās ar gadiem : Nepatiess Tas mainās tikai tad, kad notiek slimība. Dzīvesveida izmaiņas, mazkustīgs dzīvesveids vai slikti ēšanas paradumi.

2.No 35 gadu vecuma tas kļūst vieglāk nobarots : Nepatiess Tāpat kā iepriekšējā atbildē, kādas parasti ir dzīvesveids. Ir laiks, kad pārtraucat nodarboties, cilvēki pavada vairāk laika bez aktivitātēm vai drudžaini dod sevi darbam; tu ēd vairāk un sadedzina mazāk kaloriju.

3.Ir ērti izvairīties no ogļhidrātiem . False Katrā ēdienreizē ir jābūt tādiem ēdieniem kā makaroni, maize vai graudaugi, lai nesaņemtu taukus un lai sātīguma mehānisms būtu labi regulēts. Spageti problēma nav makaroni, bet četras siera mērces, ar kurām tas ir pagatavots.

4.Apaļš bērns ir veselīgāks . False Tā ir visu melno māte, it īpaši Meksikā. Bērns ar aptaukošanos, visticamāk, kļūs par aptaukošanos, un jūsu ķermenis būs jutīgāks pret nopietnām slimībām.

Jau piektajā gadsimtā pirms mūsu ēras Hipokrāts, Rietumu medicīnas tēvs, teica: "Ļaujiet jūsu ēdienam būt jūsu medikamentam un ļaut jūsu zālēm būt jūsu ēdienam". Ir vērts sekot padomam un atcerēties to, ja vēlaties zaudēt svaru , dodieties kopā ar dietologu vai bariatru, lai konsultētu jūs, lai veselīgi un mēreni sasniegtu savus mērķus.
 

Video Medicīna: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (Aprīlis 2024).