• Aprīlis 28, 2024

Ja jūs vēlaties sākt savu dienu ar enerģiju, jums vienkārši ir jādara patērē citrusaugļus no rīta piemēram, apelsīnu, greipfrūtu, mandarīnu vai vīnogas. Bez šaubām, tas ir viens no labākajiem bagātīgu brokastu papildinājumiem.

Saskaņā ar Kalifornijas piena padome citrusaugļi ir bagāti C vitamīns , kas uzlabo dzelzs uzsūkšanās un Stiprināt imūnsistēmu . Bet ir arī citi iemesli, kāpēc jums vajadzētu tos lietot no rīta. Ziniet tos!

Aparentas vecums ir mazāks

Kad tu izbaudi tos tukšā dūšā, izmantojiet antioksidanti , kas novērš brīvo radikāļu bojājumus organismā. Tas aizkavē grumbu parādīšanos, un labākais no tiem ir tas, ka jūtaties vairāk jolial.

Viņi darbojas jūsu prātā

Tie ir bagāti ar antioksidantiem, kas palīdz uzturēt smadzeņu darbību un uzturēt kaulus un locītavas vislabākajā formā, kā mēs vecumā. Jūs arī jūtaties laimīgāki pēc citrusaugļu lietošanas rīta.

Aizsargājiet savu sirdi

Tie satur flavonoīdus, kas uzlabo asinsriti un samazina asins recekļu veidošanās risku vai sliktu holesterīna līmeni asinīs.

Jūsu brūces ātri sadzīst

Tiem ir liels tiamīna daudzums, kas ir svarīgs kolagēna sintēzes procesā, svarīga viela brūču dzīšanas, šūnu dalīšanās un DNS sintēzes procesā.

Viņi pabeidz nogurumu

Ja no rīta Jūs lietojat apelsīnu vai mandarīnus, jūs aizmirsīsiet nogurumu un stresu pateicoties kalcija, dzelzs un magnija saturam.

Uzlabojiet savu gremošanu un likvidējiet toksīnus

Al patērē no rīta Daži ūdens ar aktīvu citronu metabolismu, lai novērstu toksīnus, novērstu aizcietējumus un paātrinātu tauku dedzināšanu, jo viņiem ir daudz šķiedrvielu.

Ja pamosties ar "zemo akumulatoru", viss, kas jums jādara, lai "uzlādētu", ir patērēt apelsīnu gabalu vai dzert glāzi ūdens ar citrona pilieniem. Jums tas patiks!

Tā kā jūs izlasījāt šo ...

Ūdens, lai nedēļas laikā likvidētu chaparraras

Tas notiek jūsu ķermenī, kad neaiziet uz vannas istabu 1 vai 2 dienu laikā

7 lietas, kas piesaista vīriešus un ignorē

Slavenības, kas agrāk bija seksīgas, bet vairs nav

Video Medicīna: What's wrong with what we eat | Mark Bittman (Aprīlis 2024).