• Maijs 3, 2024

Problēmas hipertensija augsts holesterīna līmenis un pat sirdslēkme, ir tikai daži no riskiem, kas rodas, dzīvojot kopā stresu nemainīgs Tātad, veiciet dažas minūtes dienā, lai novērstu muskuļu spriedze un citi turpinājumi var glābt jūsu dzīvi.

Lai gan jūs varat praktizēt dažādas metodes, kā atpūsties, ir pierādīts, ka tā izmanto joga samazina sirds riska faktorus, piemēram, augsts asinsspiediens un holesterīna līmenis, saskaņā ar pētījumā publicēto pētījumu Eiropas profilakses kardioloģijas žurnāls .  

Kāpēc tas darbojas?

The joga darbojas enerģētikas centros, kas atrodas visā ķermenī, kas ļauj enerģijai cirkulēt un plūst, modificējot organisma darbību. Tas samazina stresu , pazemina spriedzi un trauksmi, palīdz aizmigt un novērš sāpes .

No otras puses, joga tas dod jums vairāk elastību īsā laikā, kā rezultātā jūsu muskuļi un saistaudi būs vieglāki. Kas ir lielisks, lai izvairītos no nākotnes traumām, piemēram, skriemeļu un cietā gūžas nelīdzsvarotība, atklāj Meksikas Jogas institūts (YMC) .

Ja jūs jūtaties ļoti saspringts un vēlaties novērst muskuļu sasprindzinājumu, jums tas ir jādara Sophie , pasniedzējs Pilsētas joga , iepazīstina jūs ar video. Tas aizvedīs tikai septiņas minūtes, un mēs jums apliecinām, ka jūsu nepatīkamo sajūtu beigās jūs pazudīsit.

Video Medicīna: Kā tas darbojas? 2. epizode (Maijs 2024).