Kāpēc mēs snore

• Maijs 1, 2024

Roncas? Tas var būt a miega traucējumi kas ietekmē miljonus. Pētījumi ir parādījuši, ka daži no iemesliem, kāpēc cilvēki snore, ir alkoholu , smēķēšana o pārēšanās . Lietas pasliktinās, kad šie sliktie ieradumi sanāk kopā. Vienīgais risinājums ir izkļūt no tiem, un labākais veids, kā to izdarīt, ir pakāpeniski neuzņemt atcelšanas simptomus.

Runājot par svara zaudēšanu, vienīgais veids, kā to izdarīt, ir vingrinājums, kā arī izmaiņas diētā un dzīvesveidā. Dietologs var palīdzēt jums plānot maltītes, treneris var veikt programmu vingrinājumi . Viss, kas Jums jādara, ir sekot viņu norādījumiem.

Vēl viens pētījums ir parādījis, ka cilvēki, kas cieš bezmiegs viņi arī krīst. Gulēšana nepareizā stāvoklī var izraisīt cilvēka nokrišanu. Ja tas notiek jums, kad jūs gulēt uz sāniem, mēģiniet gulēt uz muguras, jo tas samazina spiedienu uz elpceļiem. Ir arī labi ievietot vairāk spilvenus a slīpā pozīcija . Gulta var būt arī vainīgais. Ja tas ir pārāk mīksts vai pārāk smags, var būt nepieciešams to mainīt.

Krākšana ir traucējums, kas var būt letāls, ja mēs to nedarām izmaiņas piemēroti. Lai iegūtu priekšstatu par to, cik nopietna tā ir, jums jāzina, ka tas palielina sirds un asinsvadu slimību un augstu asinsspiediena iespēju.

Video Medicīna: It's spooky month (Maijs 2024).