• Aprīlis 28, 2024

Neatkarīgi no tā, vai tā ir partija, tikšanās vai darba pasākums, jūsu klātbūtne daudzos veidos ir pieņemta un būtiska baudīšanai: alkoholiskie dzērieni, bet vai jūs zināt, cik daudz kaloriju jūs patērējat katram jūsu gatavotajam grauzdiņam?

Saskaņā ar pētījumu Eiropas vēža un uztura perspektīvas (EPIC) Tika atklāts, ka alkoholisko dzērienu patēriņš pastāvīgi visā vīriešu un sieviešu dzīves laikā rada vēdera aptaukošanos ar palielinātu vidukļa apkārtmēru. Turklāt vīriešiem tas izraisa vispārēju aptaukošanos, palielinot ķermeņa masas indeksu (ĶMI).

Jums var būt interesē: 5 dzērieni ātri zaudēt svaru

Kādi ir alkoholiskie dzērieni ar vairāk kaloriju?

Tirgū ir ļoti daudzveidību, bet vai tie visi nodrošina tādu pašu kaloriju daudzumu? Lai uzzinātu, pētnieks José Mataix Verdú, no Granadas Universitātes, sagatavoja ziņojumu, ar kuru mēs atklājam piecus alkoholiskos dzērienus ar vairāk kaloriju:

1. Anīsa: 297 kalorijas uz 100 mililitriem.

2. Rums, džins un viskijs: 244 kalorijas.

3.  Coña: 243 kalorijas.

4. Saldais vīns: 149 kalorijas.

5. Alus: 45 kalorijas.

Jums var būt interesē: 3 zaļie dzērieni, lai sadedzinātu taukus

Nedaudz vairāk "gaismas"

Par Andrea Giancoli, pārstāvis ASV diētiskā asociācija , nav nepieciešams pilnībā atteikties no alkoholiskajiem dzērieniem, vienkārši pielāgojiet savu patēriņu pieļaujamās dienas kalorijas robežās.

Tomēr mēs jums sniedzam dažus padomus:

1. Ledus . Pievienojiet pāris kubiņus, lai atšķaidītu alkohola saturu un padarītu dzērienu ilgāku. Tādējādi var samazināt porcijas un kaloriju slodzi.

2. Cukurs. Lai aizstātu dabiskos sīrupus vai grenadīnu, izmantojiet dabīgās sulas, medu vai agavu. Izvairieties no sodas lietošanas.

Jums var būt interesē: 5 dzērieni plakanam kuņģim

Izbaudiet, bet rūpējieties par savu veselību!

Video Medicīna: WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin) (Aprīlis 2024).