Touch uzlabo jūsu dzīves kvalitāti

• Aprīlis 28, 2024

Neatkarīgi no tā, vai tas ir rokasspiediens, glāstījumi uz dīvāna vai liela ķēriens, pieskarieties To uzskata par lieliska medicīna ķermenim un prātam.

Veikt masāžu

Tie, kas saņēmuši masāžu, zina, ka tas ir ideāli piemērots atpūtai. Tas palīdz muskuļiem atbrīvoties, samazinās sirdsdarbības ātrums un asinsspiediens un kontrolē kortizola hormonu ko izraisa stress.

Šis hormons apspiež imūnsistēmu tāpēc stress padara mūs vājākus un visticamāk cieš slimībām . Relaksācijas stāvoklī ķermenis var atgūt un atjaunot , kas rada pastiprinātu imūnsistēmu.

Jūs vēlaties ķēriens

Persona ar roku sagaidīšana aizpilda ķermeni oksitocīns "Mīlestības hormons", kas liek cilvēkiem justies droši, jo tas palielina cilvēku uzticību.

Lielākas ir sievietes, kas saņem vairāk no saviem partneriem oksitocīna līmeni , bet tai nav jābūt tikai no jūsu partnera; the ķēriens no kāda cieša arī strādā.

Cīnieties ar savu mājdzīvnieku

Ja jums ir mājdzīvnieki, jūs esat ievērojuši, ka jūs esat mazāk saspringts, kamēr jūs dodaties glāstīt . Pētījumi rāda, ka asinsspiediens ir mazāks tiem, kam ir suns vai kaķis. The glāstīt mājdzīvnieki ir arī uzlabojušies imūnreakcija īpašniekiem. Tas ir tāpēc, ka viens ir koncentrējas uz dzīvnieku un ne sevī, tāpēc prāts nekoncentrējas uz sāpēm.

Ir pienācis laiks seksam

Neaizmirstiet, ka dzimums Tas ir arī tikai; Pāris nav nepieciešams, lai varētu mazliet atpūsties. Tas nav pārsteigums, ka dzimums būt viens no labākajiem relaksācijas avotiem.

Tas ietver bezgalīgu ķermeņa kontaktu un pateicoties orgasmam, tiek aktivizēta oksitocīna ražošana, kā arī enodrinas (hormoni, kas iekasēti kā pretsāpju līdzekļi pret sāpēm un trauksme), kas virza mūsu fizisko un emocionālo labklājību.

Neatkarīgi no tā, vai esat draugs, mīļākais vai ar savu mājdzīvnieku, glābšanās un kontakts ir labākā profilaktiskā medicīna.

Video Medicīna: New bionics let us run, climb and dance | Hugh Herr (Aprīlis 2024).