Tonizējiet ķermeni ar zumba

• Aprīlis 27, 2024

Klases zumba Tie ir jautri un, galvenais, tie palīdz jums tonēt jūsu ķermeni un sadedzināt kalorijas . Neuztraucieties, ja neesat lielisks dejotājs, noteikti sekojiet trenera norādījumiem, iemācīties sekot līdzi un uzlabot savu ķermeņa koordināciju.

Ar mērķi sniegt priekšstatu par to, kā zumba , šeit mēs jums pastāstīsim dažas pamatinformācijas, kas jums jāzina:

1.- Gatavojieties jautrībai : Pretēji tam, kas tiks darīts sesijā joga , Zumba klasēs nav klusuma, jo mūzika jums palīdz iegūt īpašu ritmu vingrinājumi un palīdzēs pilnībā novērst stresu.

2.- Jums nav jābūt profesionālam dejotājam : Tas ir normāli, ka jūsu pirmajā klasē jūs nezināt nekādu kustību, tāpēc ir svarīgi, lai jūs koncentrētos uz sajūtu un mūziku, lai ļautu jūsu ķermeņa plūsmai.

3.- Izbaudiet deju : Zumba klasēs visi dalībnieki likvidēs stresu un aizmirst par savām bažām, tāpēc aizmirst par sāpēm un atpūsties. Neviens jūs neredzēs vai kritizēs. Nākamais videoklips parāda, kā izskatās sesija:

4.- Valkājiet ērtus apģērbus : Gan jūsu apģērbs, gan apavi ir ērti, lai izvairītos no blistera vai berzes.

5.- Zaudēt svaru: Zumba nodarbības sadedzina starp 500 un tūkstošiemkalorijas viss ir atkarīgs no piepūles. Labākā daļa ir tā, ka jūs nejūtat laiku, ko jūs izmantojat.

6.- Stiepšanās : Pēc zumba sesijas jums ir jāizpilda stiepšanās vingrinājumi, lai jūsu sirdsdarbība atgrieztos normālā stāvoklī un mazinātu muskuļu sāpes.

Zumba klasēs jūs stiprināsiet muskuļus tas ir normāli, ja jūs pēc pirmās sesijas jūtaties nedaudz ķermeņa diskomforta; tomēr tas izzudīs ar neatlaidību.

Eksperti norāda, ka Zumba klasēm ir nepieciešams uzvilkt nelielu dvieli, lai izžāvētu sviedru, kā arī ūdens pudeli, lai mitrinātu sevi.

Zumba priekšrocība ir tā, ka to var izdarīt no mājas komforta, jo tirgū ir daži videoklipi, kas palīdzēs jums izveidot savu treniņu.

Vai vēlaties zaudēt svaru? Reģistrējieties ar mums un baudiet jauno krāsu rīku: # 333333 "> GetQoralHealth