Bezmiegs beigas ar skaitli ...

• Maijs 4, 2024

Pārliecināts, ka jūs domājat, ka, ja jūs negaidīsieties labi, jūs varat zaudēt svaru fiziskās izsīkuma dēļ. Nekas vairāk nepatiess nekā tas: negaidiet labi, liekiet svaru ; tas var būt jūsu iemesls kilogramiem vairāk .

Čikāgas universitātes pētījums to norāda nav pietiekami daudz miega Tas ietekmē hormonu, ko sauc par ghrelin, kas, kā zināms, ietekmē ēstgribu un svaru. Šī hormona līmeņa palielināšanās parādīja, ka tas palielina apetīti un tauku aizturi.
 

Tāpēc, ja vēlaties zaudēt svaru, jāizvairās no miega un mēģiniet gulēt vismaz 6 stundas dienā , ieskaitot vieglas vakariņas; šādā veidā jūs saglabāsiet savu skaitli un jūs jutīsieties, kad pamodīsieties daudz labāk. Atcerieties: Nav gulēšanas, un tas iegūst svaru.

Video Medicīna: How to stay calm when you know you'll be stressed | Daniel Levitin (Maijs 2024).