• Aprīlis 28, 2024

The smadzenes Tā ir vieta, kur rodas idejas, mērķi jūtas, un kur ir saskaņota mūsu kustība un pat elpošana. Tomēr ir ieradumi vai apstākļi, kas neizprotami kaitē jūsu veselībai.

Saskaņā ar pētījumu, ko veica. \ T Pompeu Fabras universitāte , smadzenes tas paliek aktīvs pat tad, ja tiek uzskatīts, ka tā ir mierīga. Tas ir saistīts ar faktu, ka tas reaģē uz noteiktiem telpisko un laiku modeļiem vai tīkliem: to sauc par tīkliem stāvokļa stāvoklī atpūsties.

Rūpējieties par savu dzīvi ...

Lai gan mūsu smadzenes ir kvalificēts veikt dažādas darbības, ir ieradumi kas var to sabojāt Atklājiet dažas no tām.

1. Pārklājiet galvu miega laikā. Kad cilvēks guļ ar galvu, tā koncentrācija oglekļa dioksīds (CO2) iekšā smadzenes . Tas rada kaitīgu ietekmi uz cilvēka galveno orgānu.

2. Neēdiet brokastis. Cilvēkiem, kas neēd brokastis, nav optimāla cukura un olbaltumvielu līmeņa. Šīs barības vielas ir nepieciešamas, jo īpaši diennakts sākumā, jo tās novērš degenerāciju smadzenes. To viņš norāda Pasaules Veselības organizācija (PVO).

3. Nakšņojiet maz. Saskaņā ar Jneirozinātnes sirds, miegs palielina mielīna veidošanās procesā iesaistīto šūnu, kas ir izolācijas materiāls nervu šūnu projekcijās, reprodukciju. smadzenes un muguras smadzenes.

4. Fiziskās aktivitātes trūkums. Žurnālā publicēta izmeklēšana Novecošanās neirobioloģija , liecina, ka vingrinājumi var mainīt smadzeņu struktūru un darbību, saglabājot veselību.

5. Liels cukura patēriņš . Cukura pārpalikums pārtrauc uzsūkšanos olbaltumvielas . Ja ķermenis nelieto pareizi, atšķiras uzturvielas smadzeņu attīstību traucē slikts uzturs, kā to norāda PVO.

6. Slimības laikā piespiediet smadzenes. Darbs vai mācīšanās, kad esat slims, ir ļoti kaitīgs cilvēkam. Bieži izpildiet šo ieradumu, kas samazinās šī vaiorgānu ilgtermiņā Ieteicams atpūsties, ja ir slikta veselība.

7. Vardarbīgas reakcijas vai stress. Jums vajadzētu mēģināt izvairīties no pārsteiguma reakcijas vai stresu jo tie izraisa. \ t smadzenes. Ja tie ir stiprināti, garīgās spējas laika gaitā samazinās.

8. Vide ar piesārņojumu. The smadzenes tas ir orgāns, kas patērē vislielāko skābekli. Ja jūs ilgu laiku atrodaties piesārņotā vietā, piegādājiet skābeklis smadzenēm. Tā rezultātā būtu smadzeņu deficīts.

9. Esiet vientuļi. Prefrontālā garoza, smadzeņu reģions, kas atrodas virs acis , jo lielāks ir draugu skaits, jo lielāks žurnāls, saskaņā ar žurnāla publicēto britu pētījumu Karaliskās biedrības B. prakse

10. Neēdiet pareizās summas. Pētniecība publicēta Nacionālo zinātņu akadēmijas (PNAS) lietas atzīmē, ka pēc tam, kad ir bijis uzturs, ar gēnu, kas saistīts ar ilgmūžība un pienācīgai funkcionēšanaiSmadzenes.

Atcerieties, ka jūsu veselība ir jūsu rokās, un jūs esat vienīgais, kas var lemt par jūsu veselību ieradumi un, ja jūs vēlaties turpināt savainot savu smadzenes.

Video Medicīna: 29.06.2018. Kas vēl jāizdara šovasar (Aprīlis 2024).