• Aprīlis 29, 2024

Tāpat kā visas ķermeņa daļas pleciem tie var izraisīt arī diskomfortu; turklāt zāles ir ļoti labas vingrinājumi, lai mazinātu plecu sāpes .

Jūs varat arī redzēt. 5 efektīvi padomi, kā noņemt plecu sāpes

Lielākā daļa sāpes plecos un mugurā tie izpaužas kā pārmērīga slodze vai stress.

Saskaņā ar Londonas Universitātes veiktajiem pētījumiem muskuļi cieš no stresa.

Zāles bieži var ietekmēt zarnu floru; tāpēc ieteicams veikt vingrinājumus, lai mazinātu plecu sāpes.

Ar šiem vingrinājumiem pleci atvadīsies no sāpēm ...

Pagriežot plecus

The stiepšanās Tas ir pamata, lai muskuļi atpūstos.

Šis vingrinājums ietver roku izstiepšanu un novietošanu aiz muguras un elkoņa satveršanu ar pretējo roku.

Lai sasniegtu vislabākos rezultātus un vismaz 3 atkārtojumus, šī pozīcija jāsaglabā 30 sekundes.

Video Medicīna: How I Learned To BACKFLIP (5 STEPS) | THENX 2018 (Aprīlis 2024).