• Maijs 21, 2024

Dažas dienas no ziemas sākuma zemas temperatūras sāk justies intensīvas, par laimi daba nodrošina ēdienu, kas nepieciešams, lai mūsu ķermeņi būtu veseli. Šeit ir daži ieteikumi, lai risinātu šo ziemas sezonu.

Pētījums par Nebraskas medicīnas centra pētījumu liecina, ka, lai izvairītos no tādām slimībām kā gripa un katarrs, augļu ar C vitamīnu patēriņš ir neaizstājams, piemēram, apelsīni, citroni, gvajaves, tomāti un kivi, kas ir ļoti efektīvi audzējot organisma dabiskās aizsargspējas.

Zupas un buljoni

Ziemas sezona ir labs attaisnojums, lai izstrādātu pārtika, lai cīnītos ziemā, kā viņi ir? buljoni un zupas ar pākšaugiem, tas palīdzēs paaugstināt ķermeņa temperatūru, veicinās arī ādas hidratāciju.

Tēja un infūzijas

Dzerot tos, uzlabojas gremošana, jo tie ir bagāti ar antioksidantiem un nodrošina organismā nepieciešamos barības elementus.

Ingvers

Starp daudzajām priekšrocībām, ko ieved ingvers, ir tās atkrēpošanas īpašības; kas palīdz novērst kakla slimības vai aukstumu.

Ķiploki

Tā ir dabiska antibiotika, kas ir efektīva, lai cīnītos pret kakla infekcijām. Tirgū ir dažādi preparāti vai, protams, izvēlēties sev vispiemērotāko.

Makaroni, rīsi un pilngraudu maize Tie nodrošina pietiekami daudz siltuma, lai tiktu galā ar zemām temperatūrām, bet esiet uzmanīgi, pārmērīga šo pārtikas produktu izmantošana veicina aptaukošanos.

Ieteikumi

Papildus laba uztura lietošanai ieteicams veikt konkrētus piesardzības pasākumus, lai izvairītos no tādu slimību izplatības kā: bieži nomazgājiet rokas, dzerot daudz šķidrumu, uzturot siltu un izvairoties no fiziskas saskares ar slimiem cilvēkiem.

Izvairieties no pašārstēšanās, ziemas sezonā šī prakse ir bieži. Veselības eksperti norāda, ka antibiotikas katrā cilvēka organismā nedarbojas vienādi; tāpēc jums jādodas pie ārsta vai speciālista, lai pastāstītu par ārstēšanu un Jūsu ķermenim norādīto devu.

Ziemas sezonā jums ir jārūpējas par bērniem un vecāka gadagājuma cilvēkiem, kuri ir neaizsargātāki pret slimībām.

The pārtiku, lai cīnītos ziemā Tiem jānodrošina kalorijas un barības vielas, kas nepieciešamas, lai jūsu ķermenis būtu veselīgs.

Video Medicīna: Ūdrīša un Balodes pāra latviskās sakņu zupas recepte (Maijs 2024).