Gulēšana vairāk nekā 9 stundas palielina kardiovaskulāro risku

• Aprīlis 29, 2024

Miega režīms maz, vidēji 5 stundas dienā, ietekmē ķermeni, jo cilvēki mēdz būt slikta garastāvoklī, viņu vidū vielmaiņu tas palēninās un visticamāk cieš Pārmērīgs svars un Aptaukošanās . Tomēr gulēt vairāk nekā 9 stundas dienā, palielina risku sirds un asinsvadu slimības .

The Spānijas Sirds fonds (FEC) to brīdināja gulēt vairāk nekā vienu stundu dienā, palielinās 1,57 reizes lielāks risks saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām, tāpēc nav ieteicams pārsniegt \ t gulēt (no 7 līdz 8), īpaši brīvdienu sezonā.

Saskaņā ar FEC, daži no vasaras paradumiem, kas var šķist ļoti veselīgi, piemēram, gulēt Pārmērīgi, gan naktī, gan dienā, ir bīstami veselībai.

Lorenzo Silva Melchor Madrides Puerta de Hierro universitātes slimnīcas koronārās vienības FEC loceklis un kardiologs teica: "Negaidīti aktīvas vielmaiņas un endokrīno faktoru, kas kaitē veselībai, bet atpūtas ilgums vairāk nekā stundas, var būt saistīts ar traucējumiem un miega kvalitāti. kas ietekmē kardiovaskulāro parametru izmaiņas ”.

Veselības speciālisti iesaka lietot diētu ar zemu tauku un sāļu daudzumu; patērē dabisko ūdeni, praktizējiet vismaz 30 minūtes izmantot un norīt mērenā kafijā un alkoholiskajos dzērienos, lai izvairītos no sirds un asinsvadu problēmām un traucējumiem gulēt .
 

Video Medicīna: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008) (Aprīlis 2024).