Nāvīga nogurums!
Marts 2024
Pienācīga atpūta dod jums nepieciešamo enerģiju, lai visas dienas laikā veiktu visas jūsu aktivitātes, tāpēc pirms gulētiešanas ir svarīgi veikt vai izvairīties no dažām darbībām.
Intervijā GetQoralHealth, ārsts Reyes Haro Valencia, Meksikas Nacionālās autonomās universitātes miega klīnikas direktors (UNAM), paskaidro, ka ēdiens vai dzērieni, ko tu ēd naktī, maina gulēt un tas sniedz dažus padomus, kā to izvairīties:
Lai papildinātu Dr. Reyes Haro ieteikumus, šeit mēs dalāmies vairāk, lai sasniegtu gulēt remontētājs:
Daži speciālisti norāda, ka dažu disciplīnu, piemēram, joga vai meditācija , samazina bezmiega risku. Viņi arī iesaka izvairīties no datora izmantošanas, jo ekrāna izstarotā gaisma ietekmē spēju saskaņot gulēt . Un jūs, vai tu gulē pareizi?
Sekojiet mums Čivināt un Facebook
Ja jūs vēlaties saņemt vairāk informācijas par šo tēmu, nevilcinieties reģistru ar mums