Izlaižot pārtiku, palielinās taukaudi

• Maijs 5, 2024

Lai zaudēt svaru cilvēki vecumā no 20 līdz 40 gadiem veic ilgu paātrinājumu. Ideja, ka dažas dienas pārtika (brokastis, pusdienas vai vakariņas) palīdz samazināt Pārmērīgs svars Tas ir mīts Izlaižot pārtiku, tas nepalīdz samazināt svaru , gluži pretēji, palielinās taukaudi viņš apstiprināja María del Socorro Santiago Sánchez Zonas Vispārējās slimnīcas (HGZ) Uztura departamenta vadītājs, 30. numurs, Meksikas Sociālā nodrošinājuma institūts (IMSS)

Saskaņā ar Santiago Sánchez teikto, tas ir tāpēc, ka aģentūra izmanto rezerves glikoze kas tam ir, lai orgāni strādātu; tiek saražotas vairāk tauku šūnu, un tādējādi veidojas taukaudi: "Pārtraucot pārtiku, var samazināties muskuļu audos , dažu uzturvielu trūkums, piemēram, slimības nepietiekams uzturs , diabēts o hipertensija un sasniegt a metaboliskais sindroms (ja ir apvienotas dažādas slimības) "

Dietologs Santiago Sanchez paskaidroja, ka cilvēki, kas vēlas zaudēt svaru , jādodas uz IMSS Ģimenes medicīnas vienībām (UMF), lai uztura speciālisti sniegtu viņiem atbilstošas ​​vadlīnijas, lai nodrošinātu veselīgu dzīvesveidu un tādējādi sasniegtu viņu ideāls svars .

Zonas Ģenerālās slimnīcas uztura departamenta vadītājs sīki izklāstīja, ka brokastis tā ir dienas svarīgākā pārtika, jo tā ir pirmais enerģijas piegādātājs organismā, lai varētu veikt pasākumus; Ja tas nav izdarīts, tad ir trūkums glikoze smadzenēs un koncentrēšanās trūkums veicamajos uzdevumos:

"Ieteicams, lai brokastis un pusdienas būtu visaugstākais saturs katrā pārtikas grupā (augļi, dārzeņi, graudaugi, pākšaugi un dzīvnieku izcelsmes produkti), lai tajā dienā patērētā enerģija tiktu patērēta."

Ēdiet 7 porcijas dārzeņu katru dienu, 5 augļus, 3 olbaltumvielas un nelielu tauku daudzumu, palīdz organismam pildīt savas funkcijas, labs gremošanu un sasniegt veselīgu dzīvesveidu. IMSS HGZ 30. ēdināšanas departamenta vadītājs norādīja, ka praktizē sportu Vismaz 30 minūtes dienā, kā arī dzerot vismaz litru un pusi ūdens, uzlabosies fiziskais stāvoklis , elastība un sasniedziet ideālo svaru mazāk laika, neapdraudot veselību.

Video Medicīna: Palielinās ziedotāju aktivitāte Jēkabpils dzīvnieku patversmē (Maijs 2024).