Asanas, lai samazinātu nogurumu

• Aprīlis 19, 2024

Meksikā 46% no darbiniekiem Izsaka sajūtu nogurusi darbietilpīgi Tas ir tāpēc, ka viņi saka, ka nav pieņēmuši brīvdienas - visa gada laikā uzkrātā noguruma dēļ, kā arī pārspīlējums, kā arī ekonomiskais spiediens. Ja tas ir jūsu gadījumā, jūs esat asanas par samazināt the nogurums viņi varētu jums palīdzēt

Pētījums par Kalifornijas Universitāte Sanfrancisko, ASV, norāda joga ir potenciāls ievērojami samazināt nogurums , jo tā ir tehnika, kas palīdz relaksācija " .

Par Burgin Rimoteo , instruktors un dibinātājs no Acuyoga , šī prakse ir ieteicama kā ārstēšana efektīvi lai samazinātu nogurumu.

Apvienojot kustību, meditācija , kā arī elpošana un samazināšana no stresu tas stimulē parazīmisko nervu sistēmu, kas palīdzatpūsties un ka ķermenis atgūstas no spiediena, ”piebilst Burgins .

Vēl viens skaidrojums par to, kāpēc daži asāni joga palīdzēt samazināt nogurums tas ir tāpēc, ka tie rada efektus nomierinoša kas palīdz labāk gulēt.

Turklāt kustības vai pozas palielināt asins plūsma , skābeklis un barības vielas organismā, kas palielināt the fiziskā enerģija .

Tātad joga ir efektīvs paņēmiens, kas, īstenojot to praksē, uzlabo ķermeņa enerģija , garīgās un emocionāls .

Ar videoklipu, ko mēs piedāvājam, var veikt dažas asanas, kas neapšaubāmi paaugstinās jūsu enerģiju. Vai esat gatavs tos īstenot?