• Maijs 21, 2024

Kad dzīvojat ar stresu ikdienā viens no avotiem mierinājums Tas parasti ir maltīti tomēr par to domā maz Kā? šo uzvedību ietekmēt veids, kādā ķermeni sadedzināt vairāk tauki .

Pētnieki Ohaio štata universitāte Amerikas Savienotajās Valstīs pierādīt, ka organisms uzsvēra tas aizņem vairāk laika tauki un vidēji dienā novērst 104 kalorijas mazāk nekā tad, kad tas ir bez spiediena.

Iemesls ir tāpēc, ka stresu var veicināt svara pieaugumu, samazinot vielmaiņu no tauki , skaidro Janice Kiecolt-Glaser , kas atbild par šo pētījumu.

The kalorijas kas nav zaudēti dienā, jo šis nosacījums ir līdzīgi ēšanas a hamburgers . Turklāt, ja tie uzkrājas, gads varētu nozīmēt līdz pat pieciem kilogramiem vairāk nekā svaru .

Relaksācija, atslēga kaloriju sadedzināšanai

Brian Baldo, Viskonsinas Universitātes Psihiatrijas katedras pētnieks, apstiprina, ka stresu Tas ietekmē fiziskos procesus, kas veicina aptaukošanos, kā arī zemās izmaksas kaloriju un summu tauki ko dedzināšana organismu

Viņš piebilst, ka saskaņā ar šo valsti ķermenis ne tikai atbrīvo alkas par pārtiku, kas ir bagāta tauki , bet novērš dedzināšanu kaloriju kvalitāti, kas noved pie uzglabāšanas un tādējādi palielinās svaru .

Pašreizējā dzīves spiediens rada zemu spiedienu stresu kas ietekmē. \ t ēšanas paradumi Viņiem ir nepieciešams laiks, lai sagatavotu veselīgas maltītes, atvēlētu laiku, kas nepieciešams, lai ēst mierīgi un patērētu pārtikas produktus ar mazu uzturvērtību.

Tādēļ, Paul Lattimore, pārtikas uzvedības eksperts Džons Mooresas universitātē Liverpūlē , norāda, ka cilvēki, kas paliek nemainīgi stresu viņiem ir jāatzīst, kādas situācijas tās liek pārēsties; Tad meklējiet alternatīvas, ar kurām saskaras.

Ideāls risinājums ir atrast a darbību ko relaksējoša kā dot braukt kas palīdzēs atsvaidzināt domu un tajā pašā laikā apdegums vairāk kalorijas , saka speciālists.

Ja viens no jūsu mērķiem ir zaudēt tos kilogrami Vislabāk ir tas, ka sākat atpūsties, aizmirst stresu un lai labāk uztvertu uzturu.

Video Medicīna: EFFECTIVE Lucid Dreaming Music "THE DREAM BOOSTER" - Blank Screen for Sleep (Maijs 2024).