Ieteikumi ģībonis

• Aprīlis 26, 2024

Daži cilvēki pirms reibuma kļūst reiboni. Viņiem var būt arī redzes izmaiņas (piemēram, "tuneļa redze"), tahikardija (sirdsdarbības paātrinājums), svīšana un slikta dūša. Vēl viens simptoms pirms ģībonis, dažiem cilvēkiem, ir vemšana.

Ja jūs domājat, ka gatavojas pamudināt, varbūt jūs varat to novērst, rīkojoties šādi:

• Ja iespējams, izstiepieties uz horizontālas virsmas. Tas var palīdzēt izvairīties no ģībonis, jo tas veicina smadzeņu asins plūsmu. Ja jūtaties labāk, pārliecinieties, ka pamazām pamostaties; vispirms sēdēt un palikt vairākas minūtes šajā pozīcijā un pēc brīža piecelties.
• Sēdieties un nolaist galvu, novietojot to starp kājām. Jūs arī atbalstīsiet smadzeņu asins piegādi, lai gan tas nav tik ieteicams kā stiepšanās. Kad jūtaties labāk, sēžiet taisnā pozā un pēc kāda laika piecelieties.
• Nesaņem dehidratāciju Dzert pietiekami, jo īpaši, ja ķermenis zaudē lielu daudzumu ūdens, ko izraisa sviedri un / vai karstums.
• Turiet asinsriti. Ja jums ir jāapstājas vai jātur ilgs laiks, periodiski sasprādzējiet kāju muskuļus vai šķērsojiet tos, lai veicinātu asins plūsmu, lai asinis varētu sasniegt jūsu sirdi un smadzenes. Centieties izvairīties no pārāk karstām, pārpildītām vai slikti vēdinātām vidēm.