• Maijs 1, 2024

Papildus enerģijas trūkumam dienas laikā, miega stundu samazināšana palielina iespēju, ka sieviete, kurai ir krūts vēzis, saskaņā ar izmeklēšanu, ko veica pētnieks, ir mazāks. Western Reserve University Amerikas Savienotajās Valstīs.

Lieliska alternatīva, lai palielinātu atpūtu, ir ātra saule. Par Amerikas Kosmosa aģentūra (NASA) tikai 26 minūtes ir pietiekamas, lai šīs epizodes sniegtu visas priekšrocības; kardiovaskulāro risku samazināšana, novērst stresu un iegūt labākus dūmus.

Nopietnu sauļošanās plusi un mīnusi

Ātri saulains visu dienu, var palīdzēt jums būt nomodā un uzmanīgākam par jūsu aktivitātēm, bet tāpat kā jebkuras darbības, ir arī plusi un mīnusi, ar informāciju no Huffington Post mēs iepazīstinām jūs ar dažiem:

1. Jo mazāks, jo labāk. Īss naps ir labāks par garu napu, jo pēdējais var izraisīt dziļāku miegu, kas izraisa miegainību pēc pamošanās. Turklāt tas var arī traucēt nakts miegu.

2. Tas padara jūs radošāku. Pēc sauļošanās notiek eksplozija labajā puslodē, kas ir spēcīgākā puse, kas saistīta ar radošumu, kā to norāda vietne. Health.com .

3. Esiet uzmanīgs ar laiku. Pirms plkst. 14.00 nakšņošana necieš tik daudz, lai nakts laikā gulētu miegu. Naps, jo agrāk viņi ir labāki.

Ātrās nakts iedarbība uz pieaugušajiem var būt noderīga, šī prakse bērniem un vecāka gadagājuma cilvēkiem ir būtiska. Bērniem, kas jaunāki par 5 gadiem, zudums ir obligāta fiziskās un neiroloģiskās attīstības prakse. Trešajā vecumā ir arī nepieciešams, lai vecāka gadagājuma cilvēkiem būtu labāka dzīves kvalitāte.

Shelby Freedman, psihologs, norāda, ka, ja jūs aizmigt miega laikā vai pirms gulētiešanas, ir nepieciešams doties uz speciālistu, jo tā ir zīme, ka pastāv problēma, kas jums ir nekavējoties jāapmeklē. Atcerieties, ka jūsu veselība ir jūsu rokās!

Video Medicīna: ???????? КРАБИ . ПЛЯЖИ . GRAND CENTARA. ТРОПА ОБЕЗЬЯН ⛱ (Maijs 2024).