• Maijs 17, 2024

Sargājot kilogramus, netiek garantēts, ka ķermenis saglabā lielu tauku daudzumu, kas apdraud veselību. Cilvēki ar normālu svaru var ciest no aptaukošanās.

Aptaukošanās ar normālu svaru ir normālas ķermeņa masas kombinācija, kuras ķermeņa masas indekss ir mazāks par 25%, un augsts tauku līmenis, skaidro Mayo klīnikas Sirds un asinsvadu nodaļas loceklis Francisco López-Jiménez.

Viņš piebilst, ka ir pierādījumi, ka persona ar normālu svaru, pietiekamu augstumu, bet pārāk daudz ķermeņa tauku var būt aptaukošanās.

Pētījumā, ko veica arī kardiologs López-Jiménez, ar bioimpedances metodi Amerikas Savienotajās Valstīs tika mērīts ķermeņa tauku daudzums 15 000 cilvēku.

No šī parauga trīs grupas tika sadalītas pēc ķermeņa uzkrāto tauku līmeņa: zems, vidējs un augsts.

Pētījumā secināts, ka, lai gan ikvienam bija normāls svars, 2. tipa cukura diabēta, vielmaiņas traucējumu vai patoloģiska holesterīna sastopamības biežums grupā bija ļoti augsts, pārāk daudz tauku un ļoti mazu to cilvēku vidū, kuriem bija maz.

Aptaukošanās risks ar normālu svaru

López-Jiménez apstiprina, ka ir iespējams normāls svars un liels ķermeņa tauku daudzums. Pat, varbūtība, ka vielmaiņas sindroms cieš no 4 līdz 7 reizēm, ir lielāks nekā tiem, kam ir maz tauku.

Ar metabolisko sindromu saistītie riska faktori ir glikoze, augsts asinsspiediens un triglicerīdi, zems holesterīna līmenis, kā arī centrālais aptaukošanās (tauki vēderā).

Tiem, kuriem ir vielmaiņas sindroms, ir 8 līdz 10 reižu lielāka jutība pret 2. tipa cukura diabētu, cerebrovaskulāri traucējumi un barības vada vēzis. Jūs riskējat arī ar sirdslēkmes risku (2 līdz 3 reizes), kas ir līdzvērtīga divām cigarešu paciņām dienā.

Ieradumi, kas veicina tauku uzkrāšanos

Mayo klīnikas speciālists norāda, ka pašlaik ir ieradumi, kas veicina tauku uzkrāšanos organismā.

Nesaņemot pietiekami daudz miega, ķermenis rada vielas, kas rada lielāku apetīti un liek vairāk tauku uzkrāties ķermeņa centrālajā daļā, ”skaidro López-Jiménez.

Viņš piebilst, ka antibiotiku ļaunprātīga izmantošana, ģenētiskie faktori, kā arī fiziskās aktivitātes trūkums un dioksīds ar augstu ogļhidrātu, tauku un cukura saturu veicina aptaukošanās attīstību ar svaru.

Pat ja jūs kontrolējat ķermeņa svaru un uzturaties optimālā līmenī, ir svarīgi mainīt veselīgāku dzīvesveidu. Esiet aktīvi katru dienu un baudiet sabalansētu uzturu.

Video Medicīna: Why do we sleep? | Russell Foster (Maijs 2024).