Aptaukošanās grūtniecības laikā ir risks sievietēm

• Maijs 14, 2024

Esi grūtniecība tas nenozīmē vairāk ēšanas; lai gan šajā posmā sievietes ir pieredzējušas hormonālas izmaiņas un jūsu ķermeņa pārslodze, jums nevajadzētu patērēt vairāk kaloriju, jo pastāv risks būt aptaukošanās mātēm .

Intervijā ar ārstu Gerardo Tinoco Jaramillo , ginekoloģijas priekšnieks Vispārējā slimnīca , norāda, ka sievietes, kas grūtniecības periodā ir vairāk nekā 15 kilogrami, ir aptaukošanās mātēm :

"Pieaugums no 15 līdz 20 kilogramiem ir kaut kas nenormāls. Tam nevajadzētu notikt; sievietei vajag pietiekami daudz barības vielu, bet tās netiek iegūtas, patērējot vairāk kalorijas ; kas kaitē jūsu ķermenim. "

Zemāka dzīves kvalitāte

Šajā ziņā Dr. Jaramillo norāda, ka, palielinot tik daudz kilogramu, sievietēm ir problēmas, kas samazina viņu dzīves kvalitāti varices , hemoroīdi , problēmas mugurkaulā un akmeņos vezikulas :

"Sievietēm jābūt sabalansēta barošana un vairāk šajā dzīves posmā, jo ir satraucoši, ka tie palielina tik daudz kilogramu. 60% vai 70% no grūtniecība tie ir vairāk nekā 15 kilogrami. "

Izbaudiet ēdienu

Saskaņā ar ekspertu ginekoloģijas jomā, grūtniecēm viņiem jābūt ar bagātīgu diētu kompleksos ogļhidrātus (graudaugi, rīsi, pilngraudu maize) un samazināts. \ t olbaltumvielas :

"Ideāls sievietei, kas sagaida, ka bērns patērē 20% olbaltumvielu, 50% ogļhidrātu un 30% augu taukus, piemēram, avokado, olīveļļa utt."

Ginekologs norāda, ka šis režīms kopā ar a fiziskās aktivitātes mērens, kā peldēt o darīt joga 4 vai 5 dienas nedēļā palīdzēs sievietei maksimāli uzkāpt 10 kg grūtniecība .

Video Medicīna: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008) (Maijs 2024).