Natalie Coughlin sadedzina taukus ar pilātiem

• Aprīlis 27, 2024

Natalie Coughlin ir iecienītākais amerikāņu peldētājs, lai uzvarētu 100 metru muguras garumā Londonas Olimpiskajās spēlēs, jo viņas stingrā apmācība ietver vingrinājumi no pilates , ļaujiet jums iegūt šo sportisko un ātro ķermeni.

Pēc FitSugar.com domām, sacensību dalībnieks sāk rutīnu no pieciem no rīta, lai iesildītos ar pilates vingrinājumu pirms ieejas baseinā, kur viņa 60 minūšu apmācību sadala trīs 20 minūšu segmentos, kur viņa veic rutīnas aerobs, izturība un stiepšanās.

Ūdens vingrinājumi ir brīvais stils, mugursoma un sitiens, kas ir ļoti svarīgi, lai sasniegtu rekordu sacensībās. Pēc divām stundām treniņa ūdenī Natalie Coughlin turpina pilates spēku vingrinājumus, lai samazinātu tauki palielina spēku un muskuļu tonusu, piemēram:

Pārtika, ideāls papildinājums Natalie Coughlin

Augstas veiktspējas sportistam ir jāietver diēta, kas papildina viņu treniņu rutīnas, lai nodrošinātu labāku fizisko sniegumu un lielisku labsajūtu.

Tas nav izņēmums attiecībā uz Natalie Coughlin, kurš savā dārzā audzē savu bioloģisko pārtiku. Tas ir normāli, ka brokastīs peldētājs uzņem mazliet musli, kas ir auzu, apelsīnu sulas ar apelsīnu miziņu un žāvētu plūmju kombinācija.

Natalie Coughlin ir atzīta par vienu no jutekliskākajām sievietēm šajā Olimpiešu izstādē, pateicoties savai ķermenim, kas iezīmēts un tonēts. Viņa bija pirmā sieviete, kas mūsdienu olimpiskajās sacensībās ieguva sešas medaļas un 100 minūšu garumā peldē mazāk nekā minūti. Un jūs, jūs esat gatavi praktizēt pilates un izstādīt ķermeni, piemēram, viņas?

Vai vēlaties saņemt vairāk informācijas par jūsu interesēm? Pierakstieties ar mums

Video Medicīna: Natalie Coughlin: Training for Success (Aprīlis 2024).