Rīta vingrinājums paaugstina jūsu enerģiju

• Aprīlis 28, 2024

Nesenie pētījumi par plaušu darbību ķermeņa ritms un hormonālo līmeni tie norāda, ka labāk ir izmantot no rīta.

Veselības speciālisti iesaka izmantot no rīta, jo vielmaiņu ķermeņa sāk degt kalorijas un tas paliek tāds pats pārējās dienas laikā, kas palīdz jums zaudēt lielāku svaru. GetQoralHealth stāsta jums par to, ko darīt izmantot no rīta Jūs izvēlaties!

Iepazīstieties ar PROS

1. Lielākā daļa cilvēku, kas sāk darboties fiziskās aktivitātes , viņš to dara no rīta, tādā veidā viņi var organizēt savas ikdienas aktivitātes bez viņu ikdienas iejaukšanās. Ir vieglāk veidot ieradumu izmantot šobrīd

2. Palieliniet sirds ritms un paātrina vielmaiņu , kas rada ievērojamu zaudējumu kalorijas no dienas sākuma.

3. Nodrošina enerģiju un uzlabo garīgo asumu pārējā dienas laikā.

4. No rīta gaisa piesārņojums ir zemāks, kas ir labvēlīgs jūsu plaušu veselība un samazina risku elpceļu slimības .

Mīnusi

1. The temperatūra ķermeņa apakšējā punktā ir 1 līdz 3 stundas pirms pamošanās, tāpēc rīts ir vismazāk laiks enerģiju un asins plūsma . Šā iemesla dēļ bieži vien ir grūtāk piecelties agri izmantot . Tomēr, kad esat ieguvis ieradumu, tas ir vieglāk.

2. Zema temperatūras un muskuļu stingrība palielina savainošanās risku, tāpēc ir ļoti svarīgi pirms zemas intensitātes iesildīties pirms ikdienas darbības uzsākšanas. izmantot . Neaizmirstiet veikt maigu stiepšanos.

Ņemiet vērā šādus apsvērumus un izvēlieties grafiku, kas vislabāk atbilst jūsu ikdienas vajadzībām. Atcerieties, ja vēlaties zaudēt svaru Ātri vislabāk ir apmācīt no rīta.

Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku.

Video Medicīna: Kā nomest lieko svaru TOP 5 (Aprīlis 2024).