• Aprīlis 29, 2024

Samazinot ikdienas uztura kaloriju līmeni, jūs varat samazināt 900 gēnu aktivitātes, kas visas ir saistītas ar novecošanās procesu un atmiņas zudumu, saka pētījums parNYU Langone medicīnas centrs. Lai gan pirms pārtikas izņemšanas jums vajadzētu būt ļoti uzmanīgiem, lai izvēlētos, lai izvairītos no novecošanas.

Cukura un pārstrādāto ogļhidrātu (piemēram, makaronu un saldās maizes) pārēšanās var izraisīt ādas kolagēna bojājumus, kas saglabā epidermu elastīgu un grumbu izturīgu, ”viņš saka. Andrea Giancoli, analītiķis Pludmales pilsētu veselības rajons.

Vai jaunieši nevar izvairīties!

Izvairīšanās no tā, ka jūsu diēta padara jūs vecāku, ir vienkārša, bet, ja jums šeit ir nepieciešami norādījumi, mēs piedāvājam jums dažas norādes. Izņemiet tos un tas izskatās iespaidīgi!

1. Franču kartupeļi Garšīgi, bet bīstami. Tie, tāpat kā jebkura cepta pārtika, papildina uztura trans-taukus, kas veicina šūnu iekaisumu. Turklāt tas palielina "slikto" holesterīna līmeni, kas liek jums būt sirds slimībām.

2. Sulas Pētījumā, kas publicēts American Journal of Public Health , apstiprina, ka saldo dzērienu patēriņš rada priekšlaicīgu balto asinsķermenīšu novecošanos, salīdzinot ar smēķēšanas paradumu.

3. Vairāk ūdensteces. Šī auga ikdienas patēriņš nozīmīgi samazina limfocītu (balto asinsķermenīšu) DNS bojājumus. Šis kaitējums ir noteicošais faktors vēža attīstībā. Tas ir saistīts ar tā augsto saturu divos dabiskos pretvēža līdzekļos: Glucosinolato phenylethylsotiocionato (PEITC) un Metilsulfilaquil Isotiocianātu (MEITC) atvasinājumos.

4. Citrona. Uztura eksperts Nicholas V. Perricone norāda, ka šī pārtika, kā arī vīnogu un vīnogu sastāvā ir bioflavonīdi, kas stiprina kapilārus, uztur elastīnu un stabilizē kolagēnu.

5. Alkohols. Mērenā dzeršana var būt laba sirdij, bet pārmērība var paātrināt novecošanās procesu. "Mērens" ir viens dzēriens dienā sievietēm (piemēram, 5 unces glāze vīna) un divi vīriešiem.

Jūsu diētas paradumus, kas padara jūs vecus, var novērst un izvairīties, atcerieties, ka viss ir atkarīgs no tā, ko jūs izlemjat. Jūs varat!

Video Medicīna: 10.03.2014, I. Paičs, "Kā uzvarēt ļaunumu" (Aprīlis 2024).