Uzziniet, kā atbrīvoties no emocijām

• Aprīlis 30, 2024

Neviens nav jauns attiecībās, kas pastāv starp mūsu emocijas un veselību Viss, ko mēs jūtam, kaut kādā veidā atspoguļojas mūsu ķermenī. Piemēram, ja mums ir sajūta par vienreizēju kaklu vai kaut kas ir iestrēdzis, tam ir nozīme ārpus fiziskās diskomforta.

Ja mēs to darījām reflekss Varētu būt vairākas situācijas, kas mūs traucēja, kur mēs nevarējām izteikt to, ko mēs jutām: Sāpes , skumjas , drosme utt.

To var atspoguļot dažos brīžos, piemēram, kad jūs esat cietis no vardarbības, un jūs nevarat sevi aizstāvēt, jo persona bija mīlēja vai kāds ar noteiktu spēku, piemēram, jūsu priekšnieks, un tas tiek atkārtots atkal un atkal, bet, ja jūs viņus neapturat viņi turpinās ļaunprātīgu izmantošanu. Šī situācija ne tikai sāp, bet jūsu pašcieņu Cieš un miesa nemiernieki, balss tiek zaudēta, lai jūs apstāties, tas liek jums pārdomāt un pieprasīt, kas ir tavs.

Nākamais uzdevums palīdz jums atbrīvot emocijas iestrēdzis: stāvot a) uz grīdas ar aizvērtām acīm un kājām, kas labi saliektas uz grīdas, veic trīs dziļas elpas; ieelpot un izelpot caur degunu, ceturtais ieelpo caur degunu un izelpo caur muti, padarot "Aaaaa" troksni.

To jūs atkārtojat, līdz skaņa kļūst spēcīgāka, un jūs jūtaties, kā jūsu kakla mezgls tiek atbrīvots ... ir pienācis laiks apturēt, bez apstāšanās un tādā stāvoklī, kādā jūs esat, analizēt to, kas notiek jūsu prātā; pārdomāt un sajust to. Tur jūs atradīsiet atbildi. Daudzas reizes jums ir vairākas reizes jāatkārto vingrinājums, lai tas pilnībā iznāktu. Vienkārši esiet pacietīgs.

Nākamais solis ir pieprasīt to, kas ir tavs, aizstāvēt sevi un izbeigt cilvēkus, kas jums sāp. Sajūtiet savas balss spēku; rezultāts var būt brīnišķīgs, spēcīgs. Atcerieties, ka esat pelnījuši labāko.

Mērķis nav klusēt pirms netaisnības vai tam, kas jums un citiem nešķiet veselīgs. Atbrīvojiet sevi no dusmas un konflikti; dodiet sev iespēju būt laimīgam.

Sekojiet mums @GetQoralHealth un GetQoralHealth Facebook

Video Medicīna: Iepazīstieties — mormoņi! Filma, Full HD (Aprīlis 2024).