Jenni Murray un Dukana diēta

• Maijs 1, 2024

The Aptaukošanās un Pārmērīgs svars tie ir kļuvuši par nopietnu sabiedrības veselības problēmu, kas pasaulē vēl nav mazināta. Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācija (PVO), katru gadu vismaz 2,6 miljoni cilvēku mirst, jo epidēmijas rādītāji ir sasniegti visā pasaulē.

Jenni Murray , slavenais vadītājs Sievietes stunda no BBC Radio Viņš teica, ka nesen ir daudz runāts par jaunumiem par cīņu pret Aptaukošanās un "Es nevaru noliegt, ka tā ir nopietna veselības problēma, kurai nepieciešama kaut kāda radikāla rīcība".

Šī iemesla dēļ Murray uzsāka Dukana diēta , jo tas nodrošina, ka tas ir vairāk jēgas nekā lielākā daļa diētu, jo nav porciju izmēra, jūs varat ēst visu, ko vēlaties, un šķiet ļoti veselīga izvēle: gaļa vai zivis, beztauku piens un jogurts un bezmaksas dārzeņi. ogļhidrāti piemēram, spināti vai brokoļi. Tāpat jums nav jāpārcieš pastāvīga skaita uzraudzība kalorijas .

The Dukana diēta, izstrādājis franču ārsts Dr Pierre Dukan , piedāvā zaudēt svaru dabiski 100 pārtikas produkti : 72 dzīvnieku un 28 augu izcelsmes. Saskaņā ar informāciju par portālu dietadukan.es mērķis ir zaudēt svaru dabiski , ātri , stabilizators un izturīgs .

Šī svara zaudēšanas metode ir sadalīta četros posmos:

1. Uzbrukums : Īss un pēkšņs rezultāts. Šajā fāzē uzturs Tas sastāv no 72 pārtikas produktiem ar lielu daudzumu olbaltumvielas .
2. Kruīzs : Vienlaicīgi brauciet uz "godīgu svaru". Šajā posmā olbaltumvielas tīra ar olbaltumvielu dienām, ko papildina 28 ieteicamie dārzeņi.
3. Konsolidācija : Desmit dienas uz kilogramu, kas ir durvis, lai atgrieztos pie sabalansēta uztura.
4. Stabilizācija : Tas ir balstīts uz trim vienkāršiem, konkrētiem, ne ļoti sāpīgiem un neapspriežamiem pasākumiem. Saskaņā ar metodi Dukan Tas ir vieglākais posms, jo 95% cilvēku, kas seko vienam uzturs atgūt zaudēto svaru.

The Dukana metode Tā ir tulkota 10 valodās un izplatīta vairāk nekā 20 valstīs, starp dažādām kultūrām, piemēram, korejiešu, krievu vai bulgāru valodām.

Un jūs, kāda metode jūs izmantojat zaudēt svaru?

Video Medicīna: Amjad Sabri/Sabri Brothers: Khwaja Ki Deewani - Qawwali (Maijs 2024).