Marijas Šarapovas vingrinājums

• Maijs 3, 2024

Nesen Krievijas tenisa spēlētājs Maria Sharapova žurnālam Forma jūsu ikdienas izmantot ; atzīmēja, ka papildus viņa apmācībai attīstīt savu tehniku ​​tenisā, viņš praktizē joga un deju salsa, lai izskaustu stresu . GetQoralHealth iesaka vingrinājumi izskatīties Maria Sharapova .

1. Galvenais pasākums, ko veic Krievijas tenisa spēlētājs, ir treniņš, lai uzlabotu tenisa tehniku. Prakse vismaz 30 minūtes sešas dienas nedēļā. Ja ir liela konkurence, jūs varat trenēties vismaz divas stundas. Kā paskaidrots nākamajā intervijā:

2. Veikt sesijas joga divas vai trīs reizes nedēļā stresu un izvairieties no kontraktūras pleciem un muguras.

3. Viņa mīļākais hobijs ir salsas dejas, kur apvieno deju ar fitnnes . Vienā sesijā viņš izdodas sadedzināt vairāk nekā 200kalorijas .

4. Arī atpūsties muskuļus praksi peldēšana pēc katra treniņa šādā veidā izvairās no savainojumiem gan kājās, gan rokās.

5. Apvienojiet izmantot ar a uzturs Balansēta bagāta ar dārzeņiem un olbaltumvielām, viņa vismaz piecas ēdienreizes dienā nodrošina pietiekami daudz enerģijas treniņiem.

Tenisa spēlētājs iesaka izskatīties iespaidīgi ne tikai izmantot ir pozitīvas domas un triumfējoša attieksme, neskatoties uz sakāvi. Good luck!

Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku