• Aprīlis 28, 2024

Ir teikts, ka smiekli tas ir dvēseles stimuls, bet arī veselība. Saskaņā ar eksperta veikto pētījumu Lee Berk no Loma Lindas universitāte , smejoties atkārtoti var palielināt to pašu hormoni šo uzdevumu.

Tomēr smiekliem var būt līdzības ar citu darbību, šajā senču gadījumā: meditācija. Lai gan, kas ir būtsmiekli un meditācija?

Veselīgs duets ...

Pētījums, ko veica Yale University iesaka, ka cilvēki, kas praktizē meditāciju, bieži vien var izslēgt smadzenes ar psihiskiem traucējumiem, piemēram, autisms un šizofrēniju

Lai gan tie ir vienkārši darījumi, viņiem ir kopīgs smiekli un meditācija Šeit mēs jums sakām.

1. Smadzenes. Saskaņā ar izmeklēšanu Lomas Lindas universitāte, kad cilvēki smieties, viļņa frekvences ir līdzīgas, ja praktizē meditācija

2. Sirds Par Michael Miller, profilaktiskās un epidemioloģiskās medicīnas direktors Profilaktiskās kardioloģijas centrs, iekšā Merilendas Universitātes Medicīnas centrs, smieties 15 minūtes palielina asinsvadu diametru, kas uzlabo asinsriti; līdzīga iedarbība ir bijusi arī praktizējot a fiziskās aktivitātes ; Piemēram, meditējiet.

3. Pretsāpju līdzeklis Žurnālā publicēts pētījums Sāpes un finansē Nacionālais zinātnes fonds, norāda, ka meditācija ir pietiekama, lai veiktu meditāciju trīs dienas pēc kārtas, 20 minūtes, lai pamanītu svarīgu sajūtu atvieglojumu sāpes 24 stundas diennaktī. Smiekliem ir līdzīga ietekme, kā pētījums par Oksfordas Universitāte, kas norāda, ka cilvēki, kas vairāk smejas, ir izturīgāki pret sāpēm.

4. Brīvs no trauksmes. ES eksperti. \ T Meksikas Sociālās drošības institūts Es norādu, ka 10 minūšu smiekli ikdienā atbrīvo trauksmi. Vienlīdzīgs efekts ir meditācija pusstunda no šīs aktivitātes samazina trauksmes līmeni, kā to norāda pētījums, ko publicējusi Journal of Internal Medicine.

5. Uzlabojiet imūnsistēmu vai Smiekli aktivizē aizsargājošās T šūnas un palielina antivielu veidošanos. No otras puses, apzināta meditācija pozitīvi ietekmē imūnsistēmu .

Smiekliem un meditācijai ir dažādi ieguvumi veselības jomā, bet, apvienojot to ar labu uzturu un regulāru fizisko aktivitāti, tie ir būtiski, lai rūpētos par savu ķermeni iekšā un ārā. Izmēģiniet to!

Video Medicīna: Bērna ikdienas ēdienkarte (Aprīlis 2024).