Aizmirstiet stresu un nodarbojieties ar prieku

• Maijs 5, 2024

Kad mēs runājam par "sadedzināt kalorijas "Mēs atsaucamies uz enerģijas izmantošanu no pārtikas vai rezervēm tauki ķermeņa Šo enerģiju izmanto, lai veiktu kādu darbu, proti, veiktu tādu darbību kā vingrinājums.

Visu dienu mūsu ķermenis izmanto enerģiju, lai veiktu dažādas pamatfunkcijas, piemēram, elpošanu, staigāšanu, ēdiena sagremošanu, domāšanu utt. No otras puses, mēs varam izmantot enerģiju arī tad, kad mēs to izmantojam, jo, kā mēs to darām, elpošana paātrinās, palielina ieeju skābeklis organismam, kas veicina "kaloriju dedzināšana ”.

Tomēr šis uzdevums pārsniedz enerģijas efektīvāku izmantošanu un novērš tā uzglabāšanu organismā, bet tas ietver virkni veselības ieguvumu, kas ir vērts ņemt vērā.

Samaziniet stresu

Vingrojums palīdz mazināt trauksmi un kontrolēt stresu, jo, kad sākat fizisko aktivitāti, smadzenes rada endorfīnus, kas liek mums justies mierīgi un laimīgi. Turklāt vingrinājumi palīdz labāk gulēt, jo, izsmidzinot enerģiju, jūs varat labāk iedomāties miegu.

Video Medicīna: Everything you think you know about addiction is wrong | Johann Hari (Maijs 2024).