Pārtikas produkti, kas palīdz jums zaudēt svaru

• Aprīlis 29, 2024

Pacients tikko iznāca no mana biroja, kurš nezināja, ka auzu pārslas un pilngraudu maize Tie satur cukuru. Kad jautāja par viņu uzturs Viņš man teica, ka viņš pats rūpējās par sevi un tāpēc viņš daudz ēda auzu pārslas , Flaxseed un pilngraudu maize .

Daži pārtikas produkti ar šķiedras tie ir nepieciešami zaudēt svaru , kamēr citi iegūst taukus, jo viņiem ir daudz cukura. Tāpēc es esmu sagatavojis šo sarakstu, lai jūs varētu identificēt, jo daudzi cilvēki, to nezinot, patērē vairāk ogļhidrāti jūsu ķermeņa vajadzībām.

Saraksts turpinās:

Ir nepieciešams, lai jūs uzņemtu 35 gramus šķiedras dienā, lai palīdzētu jums samazināt apetīti. Turklāt tas samazina līmeņus holesterīna līmenis un triglicerīdi . Atcerieties, ka šķiedra palīdz uzlabot procesus gremošanas un novērst 2. tipa diabēts .

Daži cukura aizstājēji, piemēram, Isomat, tajos ir līdzīga ietekme šķiedras tāpēc ir noderīgi arī košļājamā gumija, šokolādes konfektes un saldējums bez cukura zaudēt svaru . Tā efekta dēļ caureju , šķiedras Tas var izraisīt kuņģa tūsku, sāpes vēderā un gāzi.

Kad es atstāju savu biroju, mans pacients turpināja lasīt manu pārtikas produktu sarakstu, kas bija bagāts šķiedras . Visbeidzot, viņš atklāja iemeslu, kāpēc viņš nav zaudējis svaru. Pēc dažām dienām viņš aicināja mani pieprasīt informāciju par citiem pārtikas produktiem. Es viņam pateicu, ka tas bija prieks būt viņa ārstam un ka viņš publicēs šo pārtikas produktu sarakstu. Es nokavēju analizējamo produktu? Lai iegūtu vairāk informācijas, apmeklējiet: www.niunadietamas.com

Sekojiet mums Čivināt un Facebook .

Ja jūs vēlaties saņemt vairāk informācijas par šo tēmu, nevilcinieties reģistru ar mums