• Maijs 3, 2024

Stress ir normāla ķermeņa reakcija uz to, ko sauc par stresa faktoriem. Stresā ķermenis "sagatavo" un reaģē uz šo situāciju, lai sevi aizsargātu. Kad stressors izkliedējas, ķermenis atgriežas normālā stāvoklī. Tomēr, kas notiek, kad stresu rada šāda ikdienas un nepieciešamā darbība kā darbs?

Intervijā par GetQoralHealth Pablo Verde, psihoterapeita speciālists Coaching, norāda, ka stresa noteikšanu var būt grūti atklāt, ņemot vērā, ka daudziem tas ir „normāli” strādāt zem spiediena vai būt gandrīz pastāvīgam stresam, taču tieši tāpēc mums ir jābūt uzmanīgiem un jūtīgiem pret situācijām, kas ir vairāk nekā mūsu darbs, bet mūsu pašu veselība. Piemēram, darbavietas, kas prasa daudz vairāk no jums, tik lielā mērā, cik tās nekādā veidā nekontrolē to, kā jūs to darāt.

Vai cilvēki, kurus tu mīli, saņem stresu darbā?

Zaļajai, kad sākat justies galvassāpēm, kuņģa problēmām, vidējās dienas devas palielināšanai vai samazinājumam, aizmirstībai, dusmām, neapmierinātībai un trauksmei, jūsu darba stress ir ārpus kontroles. Tas, kas daudzos gadījumos var radīt problēmas ar savu partneri, draugiem un ģimeni, jo tas mēdz novērst šīs emocijas. Lai to novērstu, speciālists piedāvā 5 stratēģijas.

1. Klausieties aktīvi. Tas attiecas uz uzmanību ar visām sajūtām.

2. Atklājiet cilvēkus, kas jūs uzsver. Biedri vai priekšnieki, atcerieties, ka šīs emocijas vainīgie ir tie, nevis jūsu ģimene vai partneris.

3. Definējiet savu stresa vidi. Kā piemēru var minēt sanāksmi, ja jūs apzināties, ka tas jums liek uzsvērt, sagatavojiet sevi pirms laika.

4. Neuzskatiet visus vienlīdzīgus. Atcerieties, ka jūsu partneru vai draugu darbības temps vai to izpilde nav vienāda.

5. Uzņemieties atbildību par savām darbībām. Par savu darbu un lēmumiem neviens nav atbildīgāks par jums. Paturiet to vienmēr prātā.
 

Pati stress, kā mēs to varējām realizēt, nav slimība, bet tā var būt iemesls. Ar darbu saistīto stresu rada daudzi cēloņi, un tajā pašā virzienā ir daudz risinājumu, ja tie iejaucas, no programmām un organizatoriskajām stratēģijām līdz atsevišķiem. Neaizmirstiet, ka jums ir savas rīcības spēks.

Video Medicīna: Iepazīstieties — mormoņi! Filma, Full HD (Maijs 2024).