• Aprīlis 29, 2024

Cilvēkiem jāsaprot Guadalupe-Reyes maratona patiesā nozīme, proti, baudīt svētkus kopā ar mūsu mīļoto uzņēmumu, lai gan ir atļauts ēst nedaudz vairāk nekā parasti, ieteicams to izdarīt mērenīgi.

Intervijā par GetQoralHealth, Nayibe Abraham Rosales, dietologa bariatrs sīkāk, ka šajā maratonā ir tikai četras vai piecas dienas, kas ir paredzētas ēšanai (Ziemassvētki, Jaunais gads, krogs un karaļa diena), tāpēc nākamajā svētku dienā, mums ir jāatgūst mūsu pārtikas rutīnas, lai izvairītos no Pārmērīgs svars .

Jums var būt interesē: 5 veidi, kā pateicība liek jums zaudēt svaru

Speciālists paskaidro, ka, respektējot mūsu uzturu un tikai nedaudz pārsniedzot šos datumus, palielināsies par svaru Tas ir minimāls, tāpēc jums ir jāizvairās no pārmērīgas pārtikas uzņemšanas Guadalupe Reyes maratona laikā.

Atklājiet savus mērķus!

Savukārt Bariatric psihologs Yunuhen Juárez Rosas paskaidro, ka ir ļoti svarīgi izvirzīt mērķus, proti, noteikt, kādi ir mani mērķi, ko es gribu baudīt? svaru ?

"Kad smadzenes, piemēram, liek zaudēt svaru, un pirms tam tiek iesniegta prasība, piemēram, es nākamajā gadā zaudēšu svaru, jo galam man bija ļoti slikts laiks."

"Ja mans mērķis ir padarīt šo svara zaudēšanas darbu nākamā gada laikā, ir svarīgi, lai manas smadzenes saprastu, ka es jau sāku darīt kaut ko, piemēram, ēdot maltīti mērenā veidā."

Psihologs saka, ka emocionāli sāp, ka drēbes jums nav piemērotas, ka tās visu laiku ir neērti. Tāpēc jums ir jāidentificē Guadalupe-Reyes maratona nozīme, ja tā vēlas ēst pasauli vai baudīt datumus ar saviem mīļajiem.

Lielais mērķis decembrī ir rūpēties par svara novēršanu Aptaukošanās kā arī meklē multidisciplināras komandas, piemēram, Orbera sistēmu, kas ietver dietologu, psihologu un ārstus, lai zaudētu svaru, secina speciālists. Un jums, kas jūs interesē par Guadalupe Reyes maratonu?