Vai Jūs pārtraucāt smēķēšanu?

• Aprīlis 29, 2024

Jūs jau esat devuši šo vērtīgo soli, jūs esat jauna posma sākumā, tāpēc jums jūtaties lepni par savu lēmumu, kā arī lielisko dāvanu, ko jūs piešķirat savam ķermenim. Apsveicam, priekšrocības, ko sniedz smēķēšanas pārtraukšana savā veselībā, ir tūlītēja un emocionāla, jūs iegūstat brīdi mirklī, pārliecību un pārliecību, ka var rasties tikai izaicinājums.

Tagad, kas tālāk? Adriana Ortemberg, grāmatas autors "Es vēlos pārtraukt smēķēšanu uz visiem laikiem" , no Redakcijas Océano, piedāvā dažus padomus, kas var palīdzēt jums sekot procesam ar lielu panākumu un stiprināt detoksikācijas procesu.

"Ja pirmās dienas jums būs pārāk grūti, lai jūs justos, ka ar smēķētājiem jums ir grūtāk, meklējiet veidu, kā izvairīties no tiem, bet ir skaidrs, ka jums būs jādzīvo kopā ar viņiem, tāpēc jo ātrāk jūs stiprināsieties, jo ātrāk jūs stiprināsieties, jo labāk.

Atcerieties, ka jums ir spēcīgi iemesli, kas jūs uzturē, jūs esat izvēlējies labāku dzīves kvalitāti un savu personīgo varu, ”skaidro speciālists.

Saskaņā ar Adriana Ortemberg ir ieteicams, ka pirmajās dienās jūs veicat dažus pasākumus, kas noteikti palīdzēs jums virzīties uz priekšu ar šo procesu, galvenokārt attiecībā uz higiēnu un ēšanas paradumiem, tāpēc ņemiet vērā:

1. Pirms dušas, no apakšas uz augšu iztīriet ķermeni sausā veidā ar saru suku vai zirgu astra cimdu. Šī suka noņem atmirušās šūnas un aktivizē cirkulāciju.

2. Veikt dušu ar siltu ūdeni un, ja iespējams, ar rozmarīna ziepēm, jo ​​šis augs ir lielisks dabisks stimulants. Pabeidziet vannu ar aukstu ūdeni.

3. Ēdiet brokastis un ēdiet sabalansēti un ar ēdieniem, kas jums patīk, vienkārši izvairieties no kafijas. Palieliniet šķidrumu un dabīgo sulu patēriņu.

4. Pēc zobu tīrīšanas izmantojiet mutes skalošanas līdzekli ar piparmētru eliksīru vai citu svaigu garšu.

Atcerieties katru dienu motivāciju, kas jums ir jāvirzās uz priekšu ar šo jauno dzīvesveidu, kas pārvēršas garā sarakstā, kurā nav iespējams rēķināties.

Ja vēlaties uzzināt vairāk, konsultējieties ar Nacionālo narkomānu padomi //www.conadic.salud.gob.mx/interior/cot.html "Pacienta princips ir sākt ar sevi" . bojorge@teleton.org.mx

Sekojiet mums @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebook un YouTube

Video Medicīna: Café talk: Sin, freedom and baptism - teaching with Torben Søndergaard (Aprīlis 2024).