• Aprīlis 30, 2024

Virtuves radošums un daudzveidība ir elementi, kas var palīdzēt jums saglabāt savu svaru un uzlabot fizisko un emocionālo veselību; piemērs ir ēdieni no sparģeļiem, pārtika, kas bagāta ar antioksidantiem.

Sparģeļu ieguvumi ir dažādi. Šķiedras avots ir dārzeņi, kas ir bagāti ar glutationu, atzīts antioksidants un pretvēža līdzeklis, un saponīni, bioaktīvi fitokemiskie savienojumi, kas tiek atzīti par pretvēža aktivitāti pret dažādām vēža šūnu līnijām.
 

Jums var būt interesē: Sparģeļi pret paģirām

Delicious apmierinātība ...

Viens no labākajiem kulinārijas variantiem tās garšas un veselīga uztura veicināšanai ir sparģeļi, jo īpaši kāti un konkurējošie dzinumi; Bet ko jūs ēdat ar šiem? GetQoralHealth , izmantojot programmu Ķēdes trīs, dzīve un mājas, ar šefpavāru Daudzi Muñoz, mēs piedāvājam šādu recepti. Pārbaudiet videoklipu!

Makaroni ar sparģeļiem, serrano šķiņķi un olu

Sastāvdaļas

Integrēti makaroni

Serrano šķiņķa sloksnes

Sparģeļi

Olas

Ķiploki

Olīveļļa

Cita veida sparģeļu ieguvums ir folskābe, kuras sastāvā ir augsts līmenis. Šis elements ir nepieciešams strukturālo proteīnu un hemoglobīna veidošanai. Tā ir arī pamata sastāvdaļa purīnu, savienojumu, kas ir daļa no nukleotīdiem, sintezēšanā, DNS sastāvā esošās vielas.

Līdzsvarota uztura uzturēšana, bet pirmām kārtām integrējot visus pārtikas produktus, kas bagāti ar barības vielām, vitamīniem un olbaltumvielām, ir galvenais elements labākas veselības nodrošināšanai.