• Maijs 3, 2024

Ikviens, kādā noteiktā gada laikā, uzskata, ka apģērbs tiek īslaicīgi samazināts, bet vai ir iespējams, ka šai situācijai ir izskaidrojums? Ārpus sociālā, ir mēneši, kas ietekmē iespēju iegūt svaru.

Pēc eksperta domām Alber Lecube, koordinators Spānijas Endocinoloģijas un uztura biedrības aptaukošanās grupa (SEEN), vasaras brīvdienās cilvēki palielina aptuveni trīs kilogramus; to izraisīja ieradumu atmešana.

Tomēr tā ir ziemas sezona, kas ietver no 21. decembra līdz 20. martam, kur cilvēki iegūst lielāku svaru.

Auksts, sabiedrotais vai ienaidnieks?

The Spānijas Aptaukošanās izpētes biedrība atzīmē, ka apkārtējās vides temperatūras samazināšanās (ziemā) palielina bazālo metabolismu, kas sadedzina vairāk kaloriju; Taču ir faktori, kas palīdz samazināt šo labumu.

Šajā laikā svaru ietekmē ne tikai puses vai svinības. Jūsu organismā ir izmaiņas un ārējie faktori, kas padara jūs svaru. Atklājiet tos!

1. Sezonāls afektīvs traucējums (VAD). Saskaņā ar uztura speciālistu, Melina Jampoli s, APR, kas skar no 1% līdz 3% iedzīvotāju, ir saistīts ar apetītes un ogļhidrātu alkas pieaugumu, kas, iespējams, tiek patērēts kā "komforta pārtika". Iespējams, tas ir saistīts ar izmaiņām smadzeņu ķīmijā, ko izraisa pārmaiņas gadalaikos un diennakts ritma izmaiņas, organisma bioloģiskais pulkstenis, un tas ir biežāks ziemā.

2. Apkures izmantošana. Žurnāla publicēts pētījums Aptaukošanās pārskati, Viņš atklāja, ka apkures apkarošana ziemā varētu veicināt aptaukošanās pieaugumu. Tas ir tāpēc, ka samazinoties aukstuma iedarbībai, samazinās nepieciešamība patērēt enerģiju, lai paliktu silts un samazina organisma spēju ražot siltumu.

3. D vitamīna samazinājums Lai gan tas ir sastopams dažos pārtikas produktos (piemēram, taukainās zivīs, jūras veltēs, olās vai piena produktos), tas tiek radīts vismaz 90%, kad mēs paņemam sauli, tāpēc ziemas laikā tās līmenis parasti ir zemāks. Pētījums, ko publicēja Klīniskās endokrinoloģijas un metabolisma žurnāls, Tas norāda, ka pastāv saikne starp D vitamīna trūkumu un ķermeņa tauku pieaugumu.

Vissvarīgākais, lai izvairītos no svara iegūšanas un saglabāšanas visa gada garumā, ir mēģināt īstenot veselīgus paradumus, piemēram, regulāru fizisko slodzi un sabalansētu uzturu. Uzmanieties!

Video Medicīna: Iepazīstieties — mormoņi! Filma, Full HD (Maijs 2024).