• Maijs 8, 2024

Daudzi cilvēki vēlas zaudēt svaru cik daudz kaloriju jūs sadedzināt veicot dažas fiziskas aktivitātes.

Viena no vienkāršākajām fiziskajām aktivitātēm, kas sadedzina kalorijas Tas staigā.

Jūs varat arī redzēt: ierakstīt līdz 600 kalorijas no savas mājas

Saskaņā ar pētījumu, ko veica. \ T Ohaio Universitāte , atklājiet, ka, staigājot vienā virzienā, jūs sadedzināt vairāk kalorijas ka tad, kad jūs staigājat vairākos veidos.

Tas ir tāpēc, ka, ejot vairākos virzienos, mēs paņemam pārtraukumus un fiziskā aktivitāte nav nepārtraukta. Šā iemesla dēļ viņi deg mazāk kalorijas ka, ja mēs ejam vienā virzienā.

Bet cik daudz kaloriju jūs sadedzināt, kad staigājat?

The kalorijas tas, ko jūs sadedzināsiet, būs atkarīgs no laika, kad jūs staigāt, kā arī no svara un ātruma.

Piemēram:

Cik daudz kaloriju jūs sadedzināt, ja jūs staigāt lēni?

58 kg cilvēks, kurš lēni iet, bet bez apstāšanās, sadedzinās no 60 līdz 70 gadiem kalorijas par katru pusstundu.

Ja viena un tā pati persona iet stundā, viņš sadedzinās no 120 līdz 140 kalorijas .

No otras puses, ja cilvēks paātrina tempu, pusstundā viņš sadedzinās tuvu 90 kalorijas .

Tāpēc Cik daudz kaloriju jūs sadedzināt staigājot?

Jūs varat nokļūt no 60 līdz 240 gadiem kalorijas atkarībā no ātruma, laika un svara.

Pastaiga ir lieliska un ļoti vienkārša izmantot zaudēt svaru

Ja vēlaties atstāt mums komentārus vai uzdot jautājumus, rakstiet uz @GetQoralHealth, jūsu komentāri ir apsveicami.

Tā kā jūs izlasījāt šo ...

Cik kaloriju jums ir nepieciešams dienā, lai būtu svarā?

Drēbes, kas paredzētas svīšana, sāp vairāk nekā jūs iedomāties

Nakts dzērieni, lai attīrītu aknas un zaudētu svaru

Dabīgs līdzeklis pelēko matu ārstēšanai

Video Medicīna: WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin) (Maijs 2024).