Jogas skrējēju priekšrocības

• Aprīlis 30, 2024

Prakse joga kā papildinājums mācībām, tāpat kā skrējēji, tas ļauj viņiem visu savu dzīvi darīt savu fizisko vingrinājumu, nekaitējot sevi. Saskaņā ar starptautiskā instruktora Fernanda Domínguez teikto, tas ir nenovērtējams skrējējiem:

"Un tas, ka fizioterapeitu, ortopēdu vai masieru apmeklējumi ir daļa no šo sporta fanu dienas kārtības," saka Dominguez.

Burvība joga to atspoguļo pastāvīga prakse. Tikai šādā veidā jūs varat baudīt šīs disciplīnas priekšrocības, jo tas prasa visu jūsu uzmanību un centību.

Mērķis Joga skrējēji ir nostiprināt ķermeni tādās stratēģiskās jomās kā vēders, rumpis un ieroči, lai nesniegtu visu svaru kājām; stiept muskuļus saspringtāk, lai izlabotu izlīdzināšanu un ķermeņa pozas.

Piemēram, saules sveiciens ir asanas (pozas) secība, kas palīdz nostiprināt un izstiept ķermeni. Tie nodrošina ķermeņa līdzsvaru un enerģiju.

Yoga Runner mērķis

Ideja ir ņemt studentu, izmantojot skaidrus un precīzus norādījumus uz maksimālās stiepšanās pakāpes. Šajā metodē katrai personai ir izpratne par dažādām struktūrām un elastības ierobežojumiem.

Tāpēc palīgierīces vai palīgierīces, piemēram, jostas, koka bloki un segas tiek izmantotas, lai palīdzētu tām ķermeņa daļām, kas darbojas visvairāk.

Katrā pozā ir jāuztur vismaz trīs inhalācijas un trīs pilnīgas izelpas, pirms pāriet uz nākamo pozīciju. Ar Joga skrējēji jūs pārliecināt savu prātu un jūtaties enerģiskāk, lai turpinātu savu fizisko sagatavotību.