Četri padomi ir labā formā

• Aprīlis 23, 2024

Mēs zinām, ka daudzas reizes jums nav laika aktivizēt, šeit mēs piedāvājam četrus nekļūdīgus padomus, lai jūs varētu izmantot ikdienas uzdevumus. Nav attaisnojuma pārtraukt izmantot.

1.- Izmantojiet savu velosipēdu . Katru reizi, kad varēsiet izvēlēties velosipēdu, nevis automašīnu. Velosipēds stiprina jūsu aizsardzību, uzlabo elpošanas spēju un stiprina imūnsistēmu.

2.- Kāpjot pa kāpnēm . Ja jūs esat visu dienu skolā vai darbā, mēs iesakām izmantot kāpnes. Katru reizi, kad tos paaugstināt, jūs sadedzināt 10 kalorijas minūtē.

3.- Aizmirstiet par tālvadības pulti . Mēs zinām, ka šis raksts ir ļoti noderīgs, bet laiku pa laikam jūs domājat, ka jums tas nav, tāpēc jūs pārvietojaties, kad vēlaties mainīt savu iecienītāko kanālu.

4.- Pastaigājieties ar savu suni . Vēlams izvēlēties ceļus, kuros ir pacēlumi un kritumi; jūsu soļu intensitāte atšķiras, lai kaloriju dedzināšana būtu lielāka.

Šie ir praktiski padomi, ko dažādi treneri un dietologi iesaka sākt izmantot. Tādā veidā jūs stiprināsiet kaulus, kā arī imūnsistēmu un sirds un asinsvadu sistēmu.

Video Medicīna: Geography Now! Latvia (Aprīlis 2024).