• Aprīlis 30, 2024

Kas nav jūtams neapmierinātas dažkārt? The sāpes ka tā ir tik dziļa, tāpēc ir grūti atgūt no a mīlošs vilšanās Tas var aizņemt daudzus gadus.

Ethan Kross psiholoģijas profesors Mičiganas Universitāte , Amerikas Savienotās Valstis, apstiprina, ka ciešanas, ko izraisījusi vilšanās ir vienāds ar a apdegums jo smadzenes nenošķir fiziskas sāpes un emocionāls .

Eksperti Ziemeļu Kentuki Universitāte viņi apgalvo, ka tas ir jāpārvar ciešanas Tas ir jāatzīst atveseļošanās tas nozīmē visu procesu . Ir reizes, kad jūs sajutīsiet dusmas, trauksme , neskaidrības , depresija o šaubas .

1. Samazināt zaudējumus

Jūsu zaudētie zaudējumi ietekmē jūsu pašcieņu tāpēc pirmais un vissvarīgākais solis ir pieņemt ka kaut kas izmaiņas . Lietas nebūs tādas pašas, jums ir jāatstāj pagātne un jāaplūko jauna nākotne. Ja jūs iebilstat, ka jūs to atzīsiet, jūs diez vai pārvarēsiet to.

2. Konfigurējiet savu tagadni

Kad jūs mēģināt pieņemt izmaiņas, tad jūs varat saprast, ka pieredzei var būt a pozitīva puse . Varbūt tā ir iespēja augt, mācīties un novērtēt jūsu dzīves virzienu.

3. Izsakiet to, ko jūtat

Uzziniet, kā identificēt un izteikt savu jūtas . Padariet tos patenturakstot tos, runājot ar uzticamiem draugiem vai ģimeni Šīm sajūtām ir mazāka jauda, ​​kad tās koplietojat.

4. Atcerieties, ko esat iemācījušies

Ja tā ir, atcerieties, ko esat iemācījušies citas vilšanās . Ko jūs uzvarējāt, laiks, kad jūs to pārvarējāt, un darbības viņi turēja jūs aizņemts vai viņi saražoja apmierinātība .

5. Atbrīvojieties no nepacietības

Kad kaut kas svarīgs ir zaudēts, ir nepieciešams laiks, lai pielāgotos jaunajai realitātei. Šā iemesla dēļ nesteidzieties ar aizpildīt sevi ar aktivitātēm izvairīties jums Realitāte . Pirms tam dodiet sev iespēju pārdomāt un domāt par to, kas jums ir vislabāk.

6. Izvairieties no pārmērībām

Palieciet prātīgs ir tas, ko labāk . Aizmirstot izmantot alkohola vai narkotiku ļaunprātīgu izmantošanu, ir kļūda, kas jums var dārgi maksāt. Turklāt tas padara procesu sarežģītāku, jo jūs dzīvojat neskaidrības un šaubas .

7. Rūpējieties par savu attēlu

Vilšanās ir Stresa tāpēc ir svarīgi, lai atpūsties pietiekami, veiciet izmantot un jūs pārtiku veselīgi

Šajos brīžos meklējiet draugu, ģimenes un a profesionāli garīgo veselību ceļvedis šajā sarežģītajā procesā atveseļošanās .

Vienmēr būs vairāk jautājumu nekā atbildes, tāpēc nemēģiniet pilnībā saprast, kas noticis. Līdz ar to drīz iet neērtības un apjukums.