Rudens augļu un dārzeņu priekšrocības

• Maijs 2, 2024

The dārzeņi un augļi Sezonas ir atšķirīgas katrā pasaules reģionā, tāpēc tām ir vajadzīgi atšķirīgi augšanas un nobriešanas apstākļi, piemēram, temperatūra, mitrums un saules gaisma.

Daba ir gudrs un patērē augļi un dārzeņi Sezonai ir vairākas priekšrocības:
 

1. Tie ir lētāki. Ja piedāvājums ir lielāks, cenas parasti ir zemākas.
 

2. Viņiem ir labāka kvalitāte. Kad mēs mēģinām to izdarīt augļi vai dārzeņi svaiga un nav izcelsmes vietas, mēs jūtam to ar dabisku garšu, sulīgāku un ar spilgtākām krāsām.
 

3. Tie ir barojošāki . Tā kā tie ir nogatavināti dabiski, tas nozīmē, ka raža tiek veikta, kad augļi vai dārzeņi Tas jau ir tuvu optimālajam patēriņa laikam, lai tā uzturvērtība būtu lielāka, un mēs patērēsim vairāk vitamīnu un minerālvielu.

Piemēram, rudenī un ziemā sezonas augļiem un dārzeņiem būs vairāk C vitamīns lai pasargātu mūs no saaukstēšanās No otras puses, pavasarī un vasarā viņiem būs vairāk ūdens, lai izvairītos no karstuma dehidratācijas.
 

4. Tie piedāvā daudzveidību . Mums ir vairāk iespēju mūsu ēdieniem, ar kuriem mēs pārvarēsim monotoni un mums būs arī daudzveidīga barības vielu klātbūtne. Piemēram, kamēr guava ir bagāta C vitamīns greipfrūti folijskābe , spināti ir beta karotīnā un A vitamīnā. Tādējādi mūsu pārtikas nozīme ir dažāda.

Katrai barības vielai būs svarīga nozīme mūsu ķermeņa veselībā. Mēs minēsim tikai dažus no tiem:
 

1. C vitamīns Tā stiprina imūnsistēmu un ir saistīta ar vairāku slimību, piemēram, auksts bieži, vēzis un ateroskleroze .
 

2. Folijskābe novērš anēmiju un veicina mūsu ķermeņa pareizu darbību.
 

3. Beta-karotīns Tie ir sastopami tumši zaļos, dzeltenos un oranžos dārzeņos, piemēram, burkāni un bietes. Beta-karotīns ir a antioksidants dabiski, kavē novecošanu , novērš infekcijas un atjauno ādu, kas aptver elpošanas ceļu , atvieglojot simptomus saaukstēšanās ko izraisa rudens raksturīgās temperatūras izmaiņas.

Mūsu ķermeņa patēriņa vajadzības ir saistītas ar dabas piegādi pēc gada laika.

Tas nenozīmē, ka nav labi patērēt augļus, bet, lai gan mēs to varam atrast augļi un dārzeņi Imports, ne vienmēr ir ēdiens, kas šobrīd vislabāk atbilst ķermeņa vajadzībām.

Lai iegūtu vairāk informācijas, apmeklējiet www.insk.com facebook.com/inskmx @inskmx

Sekojiet mums @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebook un YouTube! Vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku

Video Medicīna: Augļu koku stādi. Z/S „Gulbji" (Maijs 2024).