• Maijs 2, 2024

Tā tiek atzīta par mašīna perfekts cilvēka ķermenis, jo tas kontrolē dažādas funkcijas no organisma domas uz augšu spējas . Tās funkcija ir tik svarīga, ka ir ērti to stimulēt, izmantot un pārtraukt lietas, kas bojā jūsu smadzenes .

Tā sarežģītības dēļ tā ir jārīkojas ļoti uzmanīgi; darīt visu iespējamo, lai saglabātu labu funkcionēšanu un tas ir obligāti izvairīties uzvedību ko nolietojas "Iesaka José Vargas Manotas, Kolumbijas Neiroloģijas asociācijas bijušais prezidents .

Izvairieties no tā, sabojājiet smadzenes!

1. Taukskābju slikts uzturs. Kad a barošana zema taukskābes bagāts omega3 , smadzenes ir mazāks apjoms, kas ir līdzvērtīgs diviem gadiem Valkāt smadzeņu , apstipriniet Zaldy S. Tan Austrumu Alzheimera pētījuma centra loceklis Neiroloģijas katedra no Kalifornijas Universitāte Losandželosā .

Majid Fotuhi, Smadzeņu veselības un labklājības neiroloģijas institūta prezidents , iesaka a uzturs dienā, kas ietver 1000 mg DHA , viela, kas palielina plūsmu asinis iekšā smadzenes un samazina iekaisums smadzenes The omega3 var atrast tādos pārtikas produktos kā zivis , lasis , valrieksti , spināti , cita starpā.

2. Bērnu spankošana. Nacionālā biotehnoloģijas pētniecības centra un. \ T Yale University , Amerikas Savienotās Valstis, apstipriniet, ka šāda veida koriģējošs cēlonis smadzeņu bojājumi iekšā mazs .

The pēriens ka bērni vismaz reizi mēnesī saņem cēloņus vairāk nekā trīs gadus samazinās the pelēkās vielas prefrontālā garozā, platība, kas saistīta ar depresija , atkarības un garīgās slimības ", atbalsta pētījumu.

3. Piespiediet to, kad esat slims. The Pasaules Veselības organizācija (PVO) apstiprina strādāt o pētījumā daudz, kad ir slims ir kaitīgs, jo tas izraisa efektivitāti un jaudu no smadzenes samazinās ilgtermiņā

4. Pārlūkojiet internetu. Ir šis ieradums un pagariniet to līdz agri no rīta provocēt izmaiņas iekšā gulēt , kas ietekmē darbību smadzeņu .

Manuel Quin, Meksikas autonomās universitātes klīniskais neirologs , paskaidro, ka kaitējumu nāk tāpēc, ka tā mainīt the diennakts cikls kas regulē laika laiku gulēt un modrība . Šīs izmaiņas sekas negatīvi koncentrāciju un stāvoklis iedrošinājums ”.

5. Vardarbība. Šī atbilde izraisa artērijās no smadzenes sacietē, jo grūtāk jaudu garīgās samazinās , nodrošina PVO .

Pētījums par Londonas Universitāte paskaidro, ka vardarbību mācās bērnībā ietekmē smadzenes ilgtermiņā Pirms notikuma vardarbīgs tie tika aktivizēti pēkšņi priekšējais insula un smadzeņu amygdala kas rada pastāvīgu stāvokli brīdinājums , emocionālais nolietojums , izziņas un ekstrēms trauksme .

Tie ir daži ieradumi un uzvedību kas var šķist Kaitīgs , bet ilgtermiņā tie rada efektu negatīvs jums smadzenes . ¿Ko no šiem pieciem jums parasti ir ?

Video Medicīna: Negadījums degvielas uzpildes stacijā (Maijs 2024).