5 muskuļu stresa simptomi

• Aprīlis 29, 2024

Muskuļu stress rodas tad, kad slodze vai spriedze, kas ir pretrunā noteiktai ķermeņa daļai, tiek pārvarēta dažādu iemeslu dēļ; kas var izraisīt īslaicīgu vai pastāvīgu ievainojumu vai imobilizāciju ilgtermiņā.
 

Pēc eksperta domām Antonio Barbosa, fiziologs un sporta medicīnas un fiziskās rehabilitācijas speciālists, un Integrālās fiziskās rehabilitācijas centra direktors, Daži cēloņi, kas var izraisīt muskuļu stresu, ir šādi:

1. Veiciet vingrinājumu nepareizi.

2. Darba stress. Ja personai ir profesionāla darbība aiz monitora, tas ir stāvoklis, kas rada sliktu pozu.

3. Piespiediet objektu, kas pārsniedz mūsu spēku.

4. Vecais ievainojums. Tas, ja tas netiek pareizi apstrādāts, var radīt bojātu muskuļu pretēju spiedienu.

5. Apavu slikta izmantošana. Jo īpaši, runājot par zemu apavu izmantošanu daudzas stundas. Jo īpaši tas attiecas uz pēdas jostas cīpslu, kas var arī ciest no muskuļu stresa.

Tādējādi katra ķermeņa teritorija var iesniegt šo patoloģiju, kas, ja to neārstē, var izraisīt muguras mugurkaula, gūžas, locītavas bojājumu, līdz tas nespēj pārvietot zonu vai ekstremitāti.

Veidi, kā ārstēt un novērst muskuļu stresu, ir šādi:

1. Pozīcijas maiņa. Ja jūs strādājat pie datora, rokas ir jāatbalsta uz galda līdz elkoņu līmenim.

2. Vai stiepšanās vingrinājumi.

3. Ja jums jau ir ievainojums, jūs varat to ārstēt ar rehabilitāciju.

Šeit ir svarīgi, lai jūs neizpildītu spēcīgas vai dziļas masāžas, jo saskaņā ar eksperta teikto Barbosa pēc uzlabošanas var sāpēt muskuļos. Atcerieties, ka jūsu veselība ir jūsu rokās. Uzmanieties!

Video Medicīna: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008) (Aprīlis 2024).