5 bērnu aktivitātes tauku sadedzināšanai

• Maijs 3, 2024

Vai atceraties, cik daudz jautrības jums bija ar bērnu aktivitātēm, ko jūs pirms dažiem gadiem darījāt? Ir pienācis laiks, lai jūs tos atgūtu, jo tie palīdzēs jums saglabāt ķermeni tonēti un sadedzināt tauki !

Daudzas reizes cilvēki pārtrauc doties uz sporta zāli, jo viņi ir ļoti nogurdinoši vai smagi, jo viņi to uzskata par pienākumu, nevis garšu; Tomēr ir dažas bērnu aktivitātes, kas jums atgādinās par savu bērnību un palīdzēs jums zaudēt svaru , piemēram, šādi:

Izlaidiet virvi: Jūs varat veikt šo bērnu darbību laikā, kad izvēlaties. Jums vajadzētu maisiņā nēsāt tikai virvi, kas atvieglos degšanu tauki . To darot izmantot 10 minūtes varat izņemt līdz pat 100 kalorijas kā arī stiprināt jūsu plecus, rokas, krūtis un kājas.

Hula hula : Amerikas Savienoto Valstu pirmā dāma Michelle Obama ir lielisks šīs stīpas aizstāvis, jo tā ir ļoti jautra fiziskā aktivitāte. Tas ir liels deglis tauki ķermeni Lai to veicinātu, šāds videoklips parāda, kā to pagriezt:

Šūpoles: Šīs spēles, kuras atrodat jebkurā parkā, palīdz stiprināt rokas un muskuļus vēders, saskaņā ar Nacionālā sporta medicīnas akadēmija .

Slidošana: Tas ir viens no iecienītākajiem sporta veidiem ziemā; Tomēr ir daudz vietas, kur var nodarboties jebkurā gada laikā. Ar šo bērnu darbību varat ierakstīt līdz 500 kalorijas stundā Turklāt tas palīdz uzlabot jūsu pozas un ķermeņa līdzsvaru.

Lidmašīna: Lai veiktu šo darbību, uz grīdas ir jāglezno virkne attēlu, kas simulē lidmašīnas formu. Katrā tabulā ir numerācija, kas jums jāievēro strauji. Šī spēle ir ļoti efektīva, lai sadedzinātu tauki , jo tas simulē vingrinājumi plyometrija .

Neatkarīgi no tā, kādas ir bērnu aktivitātes, jums tas ir jādara ar prieku un ar lielu vēlmi būt jautri. Tāpat vislabāk ir tos izmantot ar kādu, kam patīk. Tāpēc nevilcinieties un atgriezieties uz savu bērnību!

Vai vēlaties zaudēt svaru? krāsa: # 333333 "> Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno krāsu rīku: # 246D93"> GetQoralHealth

Video Medicīna: Līvāniešiem iespēja piedalīties bezmaksas ārstnieciskās vingrošanas nodarbībās (Maijs 2024).