5 vēdera iekaisuma cēloņi

• Maijs 2, 2024

Plakanā kuņģa parādīšana ir ne tikai viens no vēlamākajiem estētiskajiem jautājumiem, bet gan ir atbilstošas ​​dzīves kvalitātes, gremošanas un veselīgas ēšanas paradumu pazīme; Tomēr vēdera iekaisums ir ļoti bieži sastopams stāvoklis, kas traucē šai vēlmei.

Vēdera iekaisums ne tikai izraisa diskomfortu, bet var radīt arī citas smagākas veselības traucējumus, piemēram, kairinātu zarnu sindromu, tāpēc ir svarīgi zināt tās cēloņus, kā arī to profilaksi saskaņā ar Nacionālie veselības institūti (NIH) ASV:
 

1. Norijiet gaisu . Ēšana ātri un ne košļājamā pārtika var izraisīt gremošanas traucējumus, ieviešot pārāk lielu gaisa daudzumu, kas izraisa vēdera pietūkumu. Labāk ir samazināt ātrumu un baudīt ēdienu, tādā veidā jūs būsiet apmierināti pirms un jūs ēdīsiet mazāk daudzumu. Maltītes beigās maltīti varat izmēģināt, tas ir bezalkoholisks dzēriens, kas mazina diskomfortu.
 

2. Pārstrādāti pārtikas produkti . Speciālisti gastroenterologi apgalvo, ka daudziem viņu pacientiem ir pārāk daudz gaisa kuņģī, jo tie patērē pārmērīgu mākslīgo saldinātu pārtiku. Viņi mēdz būt arī augsts nātrija daudzums un zems šķiedrvielu daudzums, un tie var veicināt sajūtu palielināšanos. Pērkot konservētus, pārstrādātus vai saldētus pārtikas produktus, neizvēlieties tos, kas satur vairāk nekā 500 mg nātrija vienā ēdienreizē, un izvēlas produktus ar zemu / nātriju.
 

3. Alerģijas. The alerģiju vai nepanesamību piemēram, glutēnu vai laktozi, izraisa vēdera iekaisumu un gāzes uzkrāšanos, tāpēc ir nepieciešams novērst tā patēriņu vai samazināt vai nomainīt. Piena produktu gadījumā palīdziet izvēlēties taukus un jogurtu.
 

4. Aizcietējums Trūkums šķiedras var rasties šķidrumi un fiziskā aktivitāte aizcietējums , kas izraisa vēdera iekaisumu. Lai izvairītos no tā, ēst veselus graudus, augļus, dārzeņus, pākšaugus, riekstus un sēklas. Turklāt, dzert daudz šķidrumu un veiciet vismaz 30 minūšu fiziskās aktivitātes piecas reizes nedēļā.
 

5. Slimības. Dažādi stāvokļi var ietvert vēdera iekaisumu kā vienu no tā simptomiem, tostarp premenstruālo sindromu, pankreatītu, divertikulītu, gastrītu, kuņģa čūlu, apendicītu, cirozi, sirds un asinsvadu slimības un audzējus.

Kopumā vēdera iekaisums parasti ir saistīts ar nepietiekamu uzturu un sliktu dzīvesveidu, nevis ar slimību, tomēr vienmēr ir svarīgi konsultēties ar speciālistu, kad tā kļūst par ļoti atkārtotu problēmu, vai arī tam ir citi simptomi.

Video Medicīna: Urīndzenošās un pret urīnkanālu iekaisuma tējas (Maijs 2024).