4 zupas, kas zaudē svaru

• Maijs 3, 2024

Vai jūs vēlaties saglabāt slimu ķermeni, bet ēdiet garšīgi? Labs risinājums ir zupa , jo saskaņā ar pētījumu par Pensilvānijas Valsts universitāte , šis ēdiens ir lielisks, lai apmierinātu jūsu apetīti.

"Dažas zupas īpašības ir labas, lai uzlabotu sāta sajūtu, piemēram, patērēto daudzumu, temperatūru, tauku un enerģijas saturu, kā arī viskozitāti," norāda autori.

Jums var būt interesē: Recipe zaudēt svaru ar aukstu zupu

Pētījumā uzsvērts, ka zupa zems kaloriju daudzums pirms jebkura stipra trauka, samazina pārmērīgu pārtikas uzņemšanu vai bagātīgu ogļhidrātu daudzumu.

Autori norāda, ka atslēga ir sastāvdaļās, kuras izmantojat, lai sagatavotu zupa . Tas nozīmē, ka, uzņemot vairāk ūdens nekā cieto pārtiku, jūs izvairīsieties no pārmērīgām kalorijām. Vai jūs vēlaties zināt, kuras ir labākās zupas, lai zaudētu svaru un nebūtu izsalkušas? Pārbaudiet foto galeriju. Un jūs, cik dienas nedēļā jūs lietojat zupu?

Video Medicīna: Cukurs slikts! Ogļhidrāti Slikti! Milti slikti! Ko tad, lai ēd? (Maijs 2024).