10 sliktākie ēdieni vasarā

• Aprīlis 29, 2024

Vai vasarā ir sliktākie pārtikas produkti? Lai šajā sezonā demonstrētu iespaidīgu ķermeni un baudītu labu veselību, jums jārūpējas par savu uzturu, jo ir produkti, kas var veicināt no liekā svara līdz dehidratācijai.

Saskaņā ar. \ T Shape.com , mēģiniet izvairīties no sliktākajiem ēdieniem vasarā, jo tie var izraisīt vēdera pietūkumu vai piepildīt jūs ar piesātinātiem taukiem.

1. Briseles kāposti Neraugoties uz zemu kaloriju daudzumu un ar šķiedrvielām un barības vielām, šī pārtika izraisa vēdera iekaisumu un gāzi. Izvairieties no tā, ja vēlaties valkāt bikini pludmalē.

2. Suši Rullīšiem, kas ir ļoti sarežģīti, cepti un pārklātas ar mērci, ir daudz ogļhidrātu. Izvēlieties vienkāršus ar dārzeņiem un brūnajiem rīsiem.

3. Hamburger Tas ir sūknis, kas var pievienot līdz 270 kalorijām un četriem gramiem piesātināto tauku.

4. Pizza Tā veicina dehidratāciju, jo tā ir bagāta ar piesātināto nātriju un taukiem, īpaši pepperoni.

5. Margarīns Satur trans-taukus, kas veicina ķermeņa masas pieaugumu un sirds un asinsvadu slimību risku.

6. Saldējums. Tam var būt līdz 300 kalorijām; tomēr jūs varat izvēlēties zemu tauku saturu vai ar ūdeni izgatavotas versijas.

7. Augļu sulas. Viņiem ir pārmērīgs cukura un kaloriju daudzums, jo to izgatavošanai tiek izmantoti daudzi gabali.

8. Sojas mērce. Tā veicina vēdera pietūkumu un šķidruma aizturi nātrija pārpalikuma dēļ.

9. Makaroni. Produkts, kas izgatavots no baltiem miltiem, palielina cukura līmeni asinīs; Turklāt tas ir viegli uzglabājams kā tauki viduklī.

10. bekons. Tas ir viens no vismazāk veseliem pārstrādātiem pārtikas produktiem, jo ​​tas satur augstu nātrija un nitrātu (konservantu) saturu.

Centieties mazināt šo pārtikas produktu patēriņu vasarā un pamanīsiet atšķirību bikini. Neaizmirstiet darīt kādu fizisku aktivitāti, lai papildinātu savu svara zaudēšanas mērķi. Un jūs, kādi ēdieni jūs patērējat visvairāk vasarā?