10 padomi, kā mīlēt savu ķermeni

• Aprīlis 26, 2024

Ēšanas traucējumu apzināšanās un profilakse, sniedz jums dažus padomus, kā rūpēties par savu ķermeni un tādējādi novērst jūs no ciešanām ēšanas traucējumi kā anoreksija , bulīmija un ēst par stresu . Atcerieties, ka galvenais ir panākt garīgo līdzsvaru, lai pieņemtu labākus lēmumus:

1. Padomājiet par savu ķermeni kā savu sapņu transportlīdzekli. Cieniet to, godiniet to un barojiet to
2. Izveidojiet visu to, ko jūsu ķermenis ļauj darīt, sarakstu. Viņš bieži lasa šo sarakstu un pievieno jaunas lietas
3. Sāciet apzināties visu, ko jūsu ķermenis ļauj jums darīt katru dienu
4. Neļaujiet jūsu ķermenim vai izmēram ierobežot jūs veikt visas tās darbības, kuras jums patīk
5. Valkājiet komfortablus apģērbus, kas jums patīk
6. Skaitiet savus panākumus, nevis savas neveiksmes
7. Padomājiet par visām lietām, kuras jūs vēlētos darīt ar laiku un enerģiju, ko jūs izšķērdat, uztraucot par savu izskatu
8. Apsveiciet savu ķermeni un atbalstiet to, nekļūstiet par tās ienaidnieku
9. Apsveriet to: jūsu āda atjaunojas katru mēnesi, ik pēc piecām dienām vēderā, ik pēc 6 nedēļām - aknas un ik pēc trim mēnešiem kauli. Jūsu ķermenis ir ārkārtējs, sākat cienīt un novērtēt to!
10. Padomājiet par brīdi, kad jūtaties labi par savu ķermeni. Iedomājieties, ka tagad ar savu vecumu un svaru jūs varat justies vienādi, ja vēlaties
11. Ēd, kad esat izsalcis. Atpūtieties, kad esat noguris. Sazinieties ar cilvēkiem, kas atpazīst jūsu skaistumu un iekšējo spēku

Ēšanas traucējumi, izpratne un profilakse, norāda, ka, ja jūs pievienojat šiem ieteikumiem, jūsu spoguļa ievietošana zīmei, kurā teikts: "Es esmu skaists iekšpusē un ārā", rezultāts būs pārsteidzošs, jo jūs pašcieņu un drošību palielināsies.

Tas nenozīmē, ka jūs atstāt novārtā savu pārtiku, gluži pretēji, tas ir zināt, ka jūs esat cienīgs jums, nevis lielumam vai ķermeņa svaram, kas jums ir. Kad jūs dzīvojat mierā, lēmumi, ko jūs pieņemat par savu pārtiku un dzīvi, radikāli uzlabojas. Ja vēlaties uzzināt vairāk, apmeklējiet: www.ellenwest.com

Sekojiet mumsČivināt unFacebook .

Ja jūs vēlaties saņemt vairāk informācijas par šo tēmu, nevilcinietiesreģistru ar mums

Video Medicīna: 2 vienkārši padomi, kā mainīt dzīvi uz pozitīvo pusi! (Aprīlis 2024).