10 padomi ir pozitīvāki

• Aprīlis 26, 2024

Lai būtu laimīgs, nav nepieciešama laime, savrupmājas, skaistums utt., Jums vienkārši ir jābūt pozitīvam cilvēkam. The Hārvarda universitāte izveidoja kursu par laimi, kas pēc liecībām ir mainījusi viņu dzīvi.

Tātad jums nav jāveic garš ceļojums Amerikas Savienotās Valstis , GetQoralHealth atklāj 10 svarīgākos padomus Laimes kurss .

1. Praktizējiet kādu uzdevumu. Eksperti saka, ko darīt izmantot Tas ir tikpat labi kā a antidepresantu lai uzlabotu garastāvokli, 30 minūtes izmantot ir labākais pretlīdzeklis pret skumjas un stresu .

2. Brokastis. Daži cilvēki izlaiž brokastis, jo viņiem nav laika vai nevēlas saņemt taukus. Pierādīts, ka brokastis palīdz jums enerģijai, domāt un veiksmīgi veikt savas darbības.

3. Pateicoties dzīvei visiem labajiem, kas jums ir. Uzrakstiet uz papīra 10 lietas, kas jums ir jūsu dzīvē, kas dod jums laimi. Kad mēs veicam pateicības sarakstu, mēs piespiežam koncentrēties uz labām lietām.

4. Esiet pārliecinoši. Jautājiet, ko vēlaties, un pateikt, ko jūs domājat. Ir pierādīts, ka pārliecinošs palīdz uzlabot jūsu pašcieņu . Turiet klusumā visu, ko viņi saka un dara, rada skumjas un bezcerības.

5. Pavadiet savu naudu uz pieredzi, nevis uz lietām. Universitātes pētījumā konstatēts, ka 75% cilvēku jutās laimīgāki, kad viņi ieguldīja naudu braucienos, kursos un klasēs; 34% apgalvoja, ka viņi jūtas laimīgāki, pērkot lietas.

6. Saskarieties ar izaicinājumiem. Neatstājiet rīt, ko jūs varat darīt šodien. Dažādi pētījumi liecina, ka jo vairāk jūs atliksiet kaut ko, ko jūs zināt, kas jums jādara, jo vairāk trauksme un spriegumu. Rakstiet nelielus iknedēļas uzdevumu sarakstus, lai tos pabeigtu un veiktu.

7. Klausieties mūziku. Pierādīts, ka mūzikas klausīšanās pamudina jūs vēlēties dziedāt un dejot. Tas padara jūsu dzīvi laimīgu.

8. Vienmēr sveiciet un būsiet jauki citiem cilvēkiem. Pētnieki klīniskajā psiholoģijā apgalvo, ka, vienkārši smaidot, mūsu garastāvoklis mainās.

9. Valkājiet kurpes, kas jums ērti piemērotas. "Ja jūsu kājas sāp, jūs saņemsiet sliktu," saka Keints Wapner , Amerikas Ortopēdijas asociācijas prezidents .

10. Rūpējieties par savu pozīciju. Vienkārši pārvietojoties ar pleciem nedaudz atpakaļ un skatoties taisni uz priekšu, palīdz saglabāt labu garastāvokli.

Kā redzat, tas ir tikai par vienkāršu un ļoti efektīvu metožu apgūšanu, lai justos laimīgi, veselīgi un pozitīvi.

Video Medicīna: 10 PADOMI LAIMĪGAI DZĪVEI (Aprīlis 2024).