10 iemesli, lai lietotu makaronus

• Aprīlis 29, 2024

Vai ēšanas makaroni kaitē jūsu veselībai? Graudaugu ķīmiskais sastāvs faktiski ir diezgan viendabīgs, lai gan visbiežāk sastopamā sastāvdaļa ir ciete. Tomēr tā saturs dažos graudaugos atšķiras no citiem.

Īpašā makaronu gadījumā tie ir izgatavoti no mannas putraimiem, kas ir cietie kvieši vai daļēji cieti slīpēti, kas tiek izsijāti, radot dažādas šķirnes pēc izmēra.

Mīklas uzturvērtība lielā mērā atšķiras atkarībā no tā ķīmiskā sastāva un līdz ar to tās sagatavošanā izmantotajām sastāvdaļām.

To uzskata par pārtiku ar spilgtiem enerģiskiem un uztura īpašumiem, tāpēc tie ir 10 iemesli, kāpēc jums vajadzētu ēst makaronus:

1. Tas nodrošina ievērojamu daudzumu ogļhidrātu, kas nodrošina enerģiju visu mūsu darbību veikšanai.

2 . Tie nodrošina ievērojamu uztura šķiedrvielu devumu, kas palīdz uzlabot gremošanu.

3. Tos var sagatavot dažādos veidos, ieskaitot pārtikas produktus no citām grupām, piemēram, dārzeņiem vai dzīvnieku izcelsmes pārtikas produktiem, tādējādi uzlabojot to uzturvērtību.

4. Tie ir pārtikas produkti ar zemu tauku saturu.

5. Tie nodrošina ūdenī šķīstošus vitamīnus, piemēram: folskābi un B grupu.

6. Tās ir viegli uzglabājamas un pieejamas

7. Tie satur minerālus, piemēram, fosforu un kāliju

8. Tie var nodrošināt proteīnus, kas ir līdzīgi sarkanās gaļas proteīniem, ja tie ir kombinēti ar pākšaugiem, piemēram, lēcām, pupām, pupām un aunazirņiem.

9. Tie ir labs enerģijas avots augstas veiktspējas sportistiem.

10. Tie pastāv dažādās prezentācijās, kas var dažādot to sagatavošanu.