10 fitnesa tendences 2012. gadam

• Maijs 4, 2024

Zaudēt svaru bez šaubām tas ir viens no jūsu mērķiem šogad, īpaši, ja brīvdienu laikā esat aizmirsis uzturs un tu ēd vairāk. Ja iespēja pievienoties sporta zālēm šķiet garlaicīgi, neuztraucieties! GetQoralHealth iepazīstina jūs ar 10 fitnesa tendencēm, lai nodarbotos jautri:

1. Militārā apmācība kļūst par spēku fitnesa pasaulē; Ir pierādīts, ka tas palīdz novērst svaru ātri, pateicoties augstajai treniņu intensitātei; Tas arī stimulē jūsu stratēģisko spēju, tādā veidā jūs izmantojat ķermeni un prātu.

2. Aizmirstiet tradicionālos vēderus; Stabilitātes bumbas ir ideāli piemērotas ķermeņa vidusdaļas darbībai. Jūsu vēders, krūtis un muguras izskatās pārsteidzošs ar mazāku piepūli un labākiem rezultātiem.

3. Funkcionālā piemērotība ir tendence, kas izmanto pamata kustības, piemēram, stumšanu, pacelšanu un locīšanu, lai uzlabotu līdzsvaru, koordināciju un spēku. Tā ir arī laba iespēja meditēt un attīrīt prātu. Ja vingrinājumi Zema ietekme ir jūsu lieta, tas ir ideāls jums.

4. The "Hula Hula"Tā ir viena no smieklīgākajām aktivitātēm; stiprina rokas, kājas un vēderu; Turklāt ar gūžas kustību iezīmē vidukli.

Šeit mēs iepazīstinām ar šādu videoklipu, kurā izskaidrots, kā sasniegt veselīgu un tievu ķermeni:

5. Klases Zumba viņi nāca palikt; rutīnas dejas Tās ir lieliskas, lai stiprinātu sirds un asinsvadu sistēma Jūs arī stiprināt rokas un kājas. Dejošana ir ļoti jautra, un nav nepieciešams pievienoties sporta zālei; Izvēlieties savas iecienītākās dziesmas un dejojiet, neapstājoties vēlamajā vietā.

6. Videospēļu sarežģītās konsoles vairs nav ekskluzīvas bērniem un vīriešiem. Pašlaik ir dažādas spēles, kas ļauj jums jautri pavadīt laiku; jaunajās konsolēs ir sensori, kas norāda, ko darīt, cik kalorijas jūs zaudējat utt. Nedomājiet par to! Un uzaiciniet savu draugu spēlēt.

7. The joga Tā ir tradicionāla prakse, kas nekad neiziet no stila, un tas ir saistīts ar lielajām priekšrocībām, ko tas rada ķermenī un prātā. Tā ir izmantot par excellence, ja vēlaties iegādāties elastību . Viņu pozīcijām nepieciešama koncentrācija, kas palīdz samazināt apmācību līmeni stresu .

8. Uzņēmumi aizvien vairāk uztrauc veselību tādēļ, izmantojot savus darbiniekus, fitnesa programmas tiek īstenotas biroju iekšienē, izmantojot tādus resursus kā sēžu zāle un nekustamais īpašums. Darbs vairs nebūs iegansts, lai nebūtu piemērots.

9. Apmācība ar svariem Tas ir visefektīvākais tonizēšanai muskuļus liels kā rokas un kājas. Darbs ķēdēs ir ideāls. Lietot spēku palīdz paātrināt vielmaiņu , uzlabo stāju un stiprina sirdi.

10. Uztura daļa ir ļoti svarīga zaudēt svaru ; Līdzsvarota uztura uzņemšana nav tendence, bet gan ieradums, kas dod labumu jūsu veselībai. Papildināt fiziskās aktivitātes ar a uzturs veselīgi un jūs pamanīsiet rezultātus ātri.

Ar šīm 10 tendencēm novērst vajadzīgo svaru; Izvēlieties sev piemērotāko. Atcerieties, ka mērķis ir sasniegt veselīgu dzīvesveidu.

Sekojiet mums Twitter un Facebook

Ja jūs vēlaties saņemt vairāk informācijas par šo tēmu, lūdzu, reģistrējieties ar mums.